عمانيات عمانيات
عودة   عمانيات > منتديات عامة > موضوعات عامة
موضوعات عامة المواضيع التي لاتشملها أقسام المنتدى

موضوع مغلق
 
خيارات الموضوع طريقة العرض
  #1  
قديم 15/07/2006, 01:59 AM
صورة لـ زهرة الخزامى
زهرة الخزامى
ودود
 
هل تجد صعوبه في النوم ليلا؟؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


عدد كبير من الناس يخلدون الى النوم ولكنهم يتقلبون كثير بقرابة الساعة او الساعتين او اكثر

ويحسون بالارق الشديد وعلى هذا اقدم هذه الخطوات العملية التي تساعدك عى النوم

في قرابة عشرة دقائق ولكن تحتاج دقه في التطبيق واليقين بفعل هذه الخطوات


الخطوة الاولى : الوضوء

الخطوة الثانية : صلاة الشفع والوتر.

الخطوة الثالثة : دعاء النوم

الخطوة الرابعه: وهي الطريقة التي تكمن في الطبيق السليم ( عملية التنفس) وهي عبارة عن الشهيق والزفير .
يقوم الانسان بالاستنشاق واخذ الهواء ثم يخرجه ، والتنفس البطني هو الفعال حيث يجب ان يمتلاء بطنك بالهواء ثم بعد ذلك تخرجه فمك وكانك تطفئ شمعه امامك وحاول ان تكرر هذه العملية من 20 الى 30 وسترى شي غريب في دماغك. وشعور غير طبيعي وهذا الاحساس لن يحسه الا غيرك .
الخطوة الخامسة : الاسترخاء .حيث تجعل جسدك مرتخي العضلات وحاول ان تسمع صوت التنفس الطبيعي في صدرك .
الخطوة السادسة : خاطب نفسك بهدوء بقولك( نام - نام نام ..الخ ) وإن شالله لن تحس الا في الصباح


وتسطيع ان تستيقظ بدون منبه:-

الاستيقاظ في الوقت الذي حددته (( لو شخص خاطب نفسه ان تقوم الساعة الثالثة والنصف ليلاً ان شالله سيقوم لانه خاطب العقل اللاوعي ( الباطن ) وهو سيكون بمثابة منبه ويمكن تحديد اي وقت للاستيقاظ.. فالعقل الباطن هو الذي سيقوم بالمهمة فما عليك الا ان تخبره ..

الصراحة هذي مشكلة انا اعانيها من زمان واللحين الحمد للة خفت شوي بعد ماسويت هالطريقة
منقول من كتاب د.صلاح الراشد




من مواضيعي :
  #2  
قديم 15/07/2006, 03:35 AM
صورة لـ نور القمر
نور القمر
خليــل
 
تلميييييين يالغاليه

والله يعطيج الف عافية,,,,,,



من مواضيعي :
  #4  
قديم 15/07/2006, 09:04 AM
صورة لـ زهرة الخزامى
زهرة الخزامى
ودود
 
نور القمر جروح الوله تسلمون ع المرور

بس عاد نبي التطبيق.



من مواضيعي :
  #5  
قديم 15/07/2006, 11:33 AM
الفارس الاخير
مُخلــص
 
تسلمين يالخزامى
واللهي انا من الناس التي يصعب عليها النوم
ما عندي مشاكل كنت اسهر عالقراءه وشكلي تعودت والحين احاول انام بدري
ولاكن الارق يأخذ مني الوقت الطويل



من مواضيعي :
  #6  
قديم 16/07/2006, 07:00 PM
صورة لـ الريــــــــــم
الريــــــــــم
مُبــدع
 


زهرة الخزامى ......

أشكرك اختي العزيزة على الموضوع الاكثر من رائع ...


تحياتي ...
الريــــــــــــــم



من مواضيعي :
  #8  
قديم 18/07/2006, 05:45 PM
صورة لـ زهرة الخزامى
زهرة الخزامى
ودود
 
الفارس الاخير..الريم...دلوعه
تسلمون ع المرور الطيب ..
دمتم بود.



من مواضيعي :
  #9  
قديم 18/07/2006, 10:12 PM
صورة لـ دهن عود
دهن عود
مُشــارك
 
[mtmoeg]اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين.
أختي العزيزه زهرة الخزامى مشكوووووووووووووووره
على ها الموضوع وتسلمي علىالنصيحه الطيبه لاني بصراحه من الناس اللي مفارقهم النوم من سنوات طويله
[/mtmoeg
]



من مواضيعي :
  #11  
قديم 06/08/2006, 05:22 PM
صورة لـ سماء بلادي
سماء بلادي
خليــل
 
نصائح رائعه زهرة .. أنا مجربة الطريقة من زمان
بس الخطوات الثانيه في الشهيق والزفير ماجربتها
للحين .. بس في شي ثاني خلي في بالك وإنتي رايحه
للسرير أن تتركي كل العالم خلفك .. وتتوكلي على الله
وحاولي إنك ما تفكرين باي مشكلة لانه لو جات مشكلة
خفيفه على بالك ما بتنامين .. وفي النهاية اهم النوم
على طهارة هو سبب النوم .. والصلاة ركعتين
حينما تحس بأنك مهومة وقراءة المعوذات وآية
الكرسي والنوم على الشق الايمن وقراءة دعاء النوم
وبعد القراءه سبحي الله باصابع يديك حينها ستنسين
كل الدنيا ومشاكلها وتتذكرين التسبيح ومن التعب بتنامين
على ذكر الله ..



من مواضيعي :
  #13  
قديم 09/08/2006, 04:10 PM
صورة لـ زهرة الخزامى
زهرة الخزامى
ودود
 
الأسير
سحر الخاطر
سماء بلادي
فارس بلا جواد


تسلمون ع المرور الراقي لكم كل الحب.



من مواضيعي :
  #14  
قديم 09/08/2006, 07:48 PM
صورة لـ ساحرة البشر
ساحرة البشر
مُبــدع
 
يعطيك الف عافيه

على هذا الموضوع

وأنا دائما الجا الى كتاب الله وارتاح وانام طوالي

ومشكوره على هذه الطرق

دمتي بخير

وننتظر منك المزيد دائما



من مواضيعي :
موضوع مغلق

مشاركة الموضوع:

خيارات الموضوع
طريقة العرض

إنتقل إلى

عناوين مشابهه
الموضوع الكاتب القسم ردود آخر مشاركة
مكة وجده والرياض والقاهرة وطوكيو وشيكاغو من الفضاء ليلا mr_cool غرائب وعجائب وصور عامة 7 16/06/2011 12:17 AM
السلام عليكم يا أحلا اعضاء فجر الهموم مجلس الأعضاء 8 28/07/2009 05:04 AM
هيا نضع خطة لتلميذ لديه صعوبه في القراءة همس القوافي طلبة وطالبات وانشطة تربوية 8 08/12/2007 06:33 PM
لا تطيل استخدام الكمبيوتر ليلا زهرة الخزامى كنز المعرفة والبحوث 13 08/09/2006 11:20 PM
صدق اولا لا تصدق:اختفاء بحيره ليلا شرقي موسكو!! العبري للابد كنز المعرفة والبحوث 2 25/12/2005 09:13 PM

vBulletin ©2000 - 2017
 
 
عمانيات  مراسلة الإدارة  تصفح سريع منتديات