عمانيات عمانيات
عودة   عمانيات > منتديات عامة > موضوعات عامة
موضوعات عامة المواضيع التي لاتشملها أقسام المنتدى

موضوع مغلق
 
خيارات الموضوع طريقة العرض
  #1  
قديم 11/06/2006, 12:38 AM
صورة لـ عاشق الحق
عاشق الحق
نشيـط
 
إرسال رسالة عبر MSN إلى عاشق الحق
نعمة النوم

نعمة النوم


--------------------------------------------------------------------------------

حرمت نفسك من النوم لا تستطيع القيام بما تريد إنجازه على الوجه الأكمل

لا شك أن النوم لا يوقف عمل الدماغ، فالدماغ في الواقع يظل نشطاً جداً أثناء النوم. النوم ينظم الذاكرة والعادات والتصرفات والمهارات التي نتعلمها أثناء النهار. النوم يمنحنا الطاقة الذهنية لاتقان المهام المعقدة والمقدرة على التركيز.

بمعنى آخر النجاح لا يتحقق فقط من جرّاء إنجازاتك أثناء اليقظة . بل إننا نكتسب القوة من قدرة الجسم والعقل على التماسك أثناء الليل. إن النوم على جانب كبير من الأهمية بحيث يجعل الدماغ يتذكر طول المدة التي ينامها الشخص، ويعوض عن نقص النوم بجعل الشخص يغفو بسرعة ويظل نائماً مدة أطول في الليلة التالية.

إذا حرمت نفسك من النوم لا تستطيع القيام بما تريد إنجازه على الوجه الأكمل. وقد لوحظ ذلك في معدلات الحوادث المرورية وإصابات العمل.

المشكلة أن الحياة الحديثة تسلبنا النوم، فالمشاغل كثيرة للغاية ولا يتوفر لنا متسع من الوقت للقيام بها. لذلك نحرم أنفسنا من النوم. ويتناقص نومنا يوماً بعد يوماً، وفي تلك الأثناء تتراكم حاجتنا إلى النوم. ويقول الخبراء إن المشكلة هي أن المجتمع تغير بعد ظهور الإنارة الكهربائية التي أفسدت دورة النهار والليل الطبيعية التي تنظم مستويات طاقتنا. ولكن أجسامنا لم تتغير.

اليكم بعض الحقائق التي لابد من معرفتها عن النوم:

1- غفوة في منتصف النهار تزيل المتاعب، الشعور بالضيق والإحباط، وتدني إنجاز المهام الذهنية التي تجثم على الصدر خلال ورود معلومات جديدة.

2- المرحلة المتأخرة من النوم، التي أحياناً يضيّعها من يستيقظون مبكرأً، ترفع بنسبة 20% المقدرة على التنسيق البالغة الأهمية للقيام بالألعاب الرياضية، والعزف على الآلة الموسيقية أو السيطرة على عمل أي محرك دقيق.

3- النوم يقوّي الدوائر العصبية التي هي أساس التعلم والذاكرة، فيتسنى للدماغ إقامة وتعزيز اتصالات عصبية جديدة.

4- قلة النوم يعطل مقدرة الجسم على معالجة سكر الدم فيختل عمل الانسولين كما يحدث في مرض السكري. قد يكون الحرمان من النوم عاملا مهماً يسهم في تكوين البدانة. كما أنه يرفع مستوى هورمون الكورتزول الذي يسبب التوتر.

5- قد يبدو أن النوم ست ساعات كل ليلة فيه الكفاية، ولكنه على الأرجح لا يكفي للمحافظة على عمل جهاز المناعة.

6- الحرمان من النوم يحد من القدرة على ابتكار حلول للتحديات التي تواجهنا في الحياة...

***********************************

بتمنى للجميع الصحه والعافيه على طول




من مواضيعي :
  #2  
قديم 11/06/2006, 10:50 AM
صورة لـ الريــــــــــم
الريــــــــــم
مُبــدع
 


اخي الكريم .....

عاشق الحق .......


أشكرك على ما انارتنا اناملك من مواضيع قيمه ذات معلومات لامعه ......


تحياتي ...
الريـــــــــــــــــم



من مواضيعي :
  #3  
قديم 11/06/2006, 11:00 AM
صورة لـ مضاوي
مضاوي
مُجتهـد
 
:lover
لا توصي حريص ترى نحن نحب النوم واجد
تسلم عاشق الحق على المعلومات القيمة وبارك الله مساعيك



من مواضيعي :
  #4  
قديم 11/06/2006, 01:31 PM
صورة لـ عاشق الحق
عاشق الحق
نشيـط
 
إرسال رسالة عبر MSN إلى عاشق الحق
يا هلا الريم
يا هلا مضاوي

مشكورين على المشاركه
الحمد لله الذي انعم على الانسان نعمة النوم
يعني النوم هو يا اخوان شبيه بالموت

وتسلموا



من مواضيعي :
موضوع مغلق

مشاركة الموضوع:

خيارات الموضوع
طريقة العرض

إنتقل إلى

عناوين مشابهه
الموضوع الكاتب القسم ردود آخر مشاركة
نغمة هادئه على البيانو روائع الماضي جوال وقنوات 4 19/09/2009 02:10 AM
نغمة Sms بصوت عصفور حنوووووون ابن الشعف كمبيوتر وانترنت 0 23/06/2009 12:08 AM
نغمة جوال روعة بكل المقاييس..!! remas rozan جوال وقنوات 0 09/06/2009 01:07 AM
نغمة نوكيا الطائر الحر إسلاميات 1 11/04/2009 10:07 AM
الوسائل الحديثة نعمة أم نقمة؟ سماء بلادي جوال وقنوات 2 07/05/2006 10:36 PM

vBulletin ©2000 - 2017
 
 
عمانيات  مراسلة الإدارة  تصفح سريع منتديات