عمانيات عمانيات
عودة   عمانيات > معرفة وتطوير > علوم التغذية الصحية
علوم التغذية الصحية هرم الغذاء الصحي, الصحة الغذائية, الإدارة الغذائية, فوائد الثمار واهميتها في صحة الانسان وتقوية بنيته من خلال غذائه الصحي

الرد على الموضوع
 
خيارات الموضوع طريقة العرض
  #1  
قديم 18/01/2012, 01:58 PM
صورة لـ دعاء
دعاء
لا اله الا الله محمد رسول الله
علوم الصحة والشفاء
 
شوكه اطعمة وخظروات للحصول على شعر صحي وطويل

احرصي على إدخال كل هاته الأطعمة والخضروات في نظامك الغذائي بانتظام للحصول على شعرٍ طويلٍ وصحي.ان شاء الله




يحتاج الشعر الطويل والصحي إلى تناول العديد من العناصر الغذائية الضرورية، مثل البروتين، الكربوهيدرات المركبة، الدهون، المعادن والفيتامينات، فكل هذه العناصر تعمل على الحفاظ على طول وصحة ولمعان الشعر.
قد يتعرض الشعر للسقوط أو قلة النمو بسبب سوء التغذية، أو اتباع حميةٍ غذائيةٍ قاسيةٍ، أو بسبب المرض، ففي هذه الحالات يعمل الجسم على توزيع العناصر الغذائية التي يستقبلها على أعضاء الجسم الحيوية، وما يتبقى من تلك العناصر يذهب إلى الشعر والأظافر، لذا يجب المحافظة على تناول الغذاء الصحي الغني بالعناصر الضرورية لصحة ونمو الشعر، ومن هذه الأغذية:
1- حمض الفوليك: عليك أن تتناولي حبوب الصويا والقمح للحصول عليه، فهو الحمض الذي يساعد على تثخين الشعر الخفيف وتقويته.
2- فيتامين A: عليك تناول السبانخ والخضروات الورقية عموماً، وهو الفيتامين المسؤول عن تحسين حالة فروة الرأس.
3- فيتامين B: عليك تناول اللحوم الحمراء، فهو الفيتامين المسؤول عن منع تساقط الشعر.
4- فيتامين C: تناولي الحمضيات والكيوي والبندورة فهذا الفيتامين يعزز بناء الكيراتين في شعرك.




من مواضيعي :
الرد باقتباس
  #2  
قديم 18/01/2012, 04:43 PM
صورة لـ هدوء انثى
هدوء انثى
سبحان من {علقك} فيني و {علقني} فيك ..
حواء واسرتها وشعر وأدب
 
: اطعمة وخظروات للحصول على شعر صحي وطويل

مشكوورة حياتي



من مواضيعي :
الرد باقتباس
  #3  
قديم 19/01/2012, 08:43 PM
صورة لـ alanfal
alanfal
المحبة لله ورسوله
السياحة وموضوعات عامة
 
: اطعمة وخظروات للحصول على شعر صحي وطويل

شكرا دعاء



من مواضيعي :
الرد باقتباس
  #4  
قديم 19/01/2012, 10:29 PM
صورة لـ جميلة فوق السحاب
جميلة فوق السحاب
ودود
 
: اطعمة وخظروات للحصول على شعر صحي وطويل

اشكرك دعاء
موضوع مهم لكل الفتيات



من مواضيعي :
الرد باقتباس
الرد على الموضوع

مشاركة الموضوع:

خيارات الموضوع
طريقة العرض

إنتقل إلى

عناوين مشابهه
الموضوع الكاتب القسم ردود آخر مشاركة
للحصول شهادة ايلتس معتمدة 00962797746700 للحصول شهادة توفل موثوقة و مسجلة ايلتس و توفل للبيع إعلانات وتسويق 5 16/10/2016 06:39 AM
اطعمة تفتح تاشهية جميلة فوق السحاب علوم التغذية الصحية 2 07/06/2013 10:31 PM
اطعمة تحارب الشيخوخة دعاء علوم التغذية الصحية 4 05/12/2011 01:40 PM
اطعمة تشبة اعضاءنا alanfal حواء و أسرتها 14 12/06/2011 11:17 PM
اطعمة لحالات الارق عسل علوم التغذية الصحية 10 18/04/2005 11:25 PM

vBulletin ©2000 - 2017
 
 
عمانيات  مراسلة الإدارة  تصفح سريع منتديات