عمانيات عمانيات
عودة   عمانيات > معرفة وتطوير > علوم التغذية الصحية
علوم التغذية الصحية هرم الغذاء الصحي, الصحة الغذائية, الإدارة الغذائية, فوائد الثمار واهميتها في صحة الانسان وتقوية بنيته من خلال غذائه الصحي

الرد على الموضوع
 
خيارات الموضوع طريقة العرض
  #1  
قديم 10/10/2011, 11:36 AM
صورة لـ جميلة فوق السحاب
جميلة فوق السحاب
ودود
 
أهم خمس مشروبات لمزيد من الطاقة و الحيوية

هناك العديد من المشروبات التي ينصح بتناولها لأنها تعطي الجسم الصحة والقوة، كما انها مشروبات تحافظ على الوزن المثالي ولكن بشرط تناولها في الحدود الطبيعية وبعيدا عن الافراط.

- الماء. يأتي في المقدمة وهو ضروري للهضم ويمنع حدوث الامساك وينظم درجة حرارة الجسم عن طريق افراز العرق كما أنه يحافظ على رطوبة الجلد ويساعد أيضا على الحد من الشهية.



- عصير الفاكهة الطازج. وهو متوفر مع انواع الفواكه المتعددة وينصح بتناوله فور العصر للحصول على فوائده الكاملة ولتقليل السعرات الحرارية ويفضل شربه بدون تحلية كما يوصي بتناول عصير الفاكهة الغني بالكالسيوم ويشرب عصير الطماطم لأنه مصدر غني بمادة “الايكوبيه” والتي تمنع الأكسدة وتحمي من الامراض.
-



الحليب. وهو مهم جدا خاصة للنساء وينصح بتناول كوبين من الحليب القليل الدسم والغني بالكالسيوم.



- القهوة. سواء العادية أو المنزوع منها الكافيه فهي مانع جيد للاكسدة ولكنه يجب تحديد مقدار القهوة بكوب واحد يومياً وتجنب اضافة مبيض القهوة الدسم إليها والاستعاضة عنه بالحليب الخالي من الدسم.







- الشاي. الساخن أو البارد وبصفة خاصة الشاي الاخضر فهو يحتوي على “الفلانويه” والذي يقلل الأكسدة بخلايا الدم، كما أن كوباً من شاي الاعشاب الخالي من الكافين يعطي شعوراً بالراحة كما أنه يعالج ألم المعدة والأمعاء.
(البوابة)






من مواضيعي :

آخر تعديل بواسطة جميلة فوق السحاب ، 14/10/2011 الساعة 03:38 PM
الرد باقتباس
  #2  
قديم 10/10/2011, 12:57 PM
صورة لـ هدوء انثى
هدوء انثى
سبحان من {علقك} فيني و {علقني} فيك ..
حواء واسرتها وشعر وأدب
 
: أهم خمس مشروبات لمزيد من الطاقة و الحيوية

مشكورة حياتي
كلهم احبهم واشربهم



من مواضيعي :
الرد باقتباس
  #3  
قديم 10/10/2011, 01:23 PM
صورة لـ دعاء
دعاء
لا اله الا الله محمد رسول الله
علوم الصحة والشفاء
 
: أهم خمس مشروبات لمزيد من الطاقة و الحيوية

شخصيا افظل الماء
وشكرا لك



من مواضيعي :
الرد باقتباس
  #4  
قديم 12/10/2011, 10:23 AM
صورة لـ بنت جميلة
بنت جميلة
مُجتهـد
 
إرسال رسالة عبر Yahoo إلى بنت جميلة
: أهم خمس مشروبات لمزيد من الطاقة و الحيوية

مشروبات كلها طاقة و حيوية
مشكورة



من مواضيعي :
الرد باقتباس
  #5  
قديم 12/10/2011, 12:15 PM
الصمت ميزتي
نوmـي
 
: أهم خمس مشروبات لمزيد من الطاقة و الحيوية

لا قهوه
لا شاي
لا حليب

بس عصير وماي هههههههه
وصح مريندا



شكرا ع الموضوع ^__^



من مواضيعي :
الرد باقتباس
  #6  
قديم 12/10/2011, 09:06 PM
صورة لـ جميلة فوق السحاب
جميلة فوق السحاب
ودود
 
: أهم خمس مشروبات لمزيد من الطاقة و الحيوية

مشكورين على المرور الطيب
بالهنا و الصحة



من مواضيعي :
الرد باقتباس
الرد على الموضوع

مشاركة الموضوع:

خيارات الموضوع
طريقة العرض

إنتقل إلى

عناوين مشابهه
الموضوع الكاتب القسم ردود آخر مشاركة
دورة ادارة نظام الطاقة لتوليد الطاقة الآمنة EMS نرمين بديع إعلانات وتسويق 0 22/03/2017 12:37 PM
مشروبات رمضانيه مفيدة جميلة فوق السحاب علوم التغذية الصحية 2 22/07/2013 11:34 AM
مشروبات للوقاية من السرطان جميلة فوق السحاب علوم التغذية الصحية 6 26/03/2012 06:09 PM
ركن الهوايات والأشغال اليدوية طالب القرب طلبة وطالبات وانشطة تربوية 11 09/07/2007 03:16 PM
:: مشروبات الطاقه :: Y2Jericho حواء و أسرتها 7 14/05/2005 12:42 PM

vBulletin ©2000 - 2017
 
 
عمانيات  مراسلة الإدارة  تصفح سريع منتديات