عمانيات عمانيات
عودة   عمانيات > منتديات عامة > موضوعات عامة
موضوعات عامة المواضيع التي لاتشملها أقسام المنتدى

الرد على الموضوع
 
خيارات الموضوع طريقة العرض
  #1  
قديم 26/10/2010, 03:03 PM
صورة لـ عمرم
عمرم
مسافر
مسافر
 
هل تريد النوم بسرعة و بدون أي متاعب ؟؟؟


هل تريد النوم بسرعة و بدون أي متاعب ؟؟؟

السلام عليكم و رحمة الله و بركاتة ..



تعلم كيف تنام بسرعه و بدون أي متاعب؟!؟





الخطوة الأولى : الوضوء ..


الخطوة الثانية : صلاة الشفع و الوتر ..


الخطوة الثالثة : دعاء النوم ..


الخطوة الرابعه : و هي الطريقة التي تكمن في الطبيق السليم ..

( عملية التنفس )

و هي عبارة عن الشهيق و الزفير ..

حيث يقوم الإنسان بـ الإستنشاق و أخذ الهواء ثم يخرجه ..

و التنفس البطني هو الفعال حيث يجب أن يمتلأ بطنك بـ الهواء ..

ثم بعد ذلك تخرجه من فمك و كأنك تطفئ شمعه أمامك ..

و حاول أن تكرر هذه العملية من 20 إلى 30 و سـ ترى شي غريب في دماغك ..

و شعور غير طبيعي و هذا الإحساس لن يحسه إلا غيرك ..


الخطوة الخامسة : الإسترخاء حيث تجعل جسدك مرتخي العضلات ..

و حاول أن تسمع صوت التنفس الطبيعي في صدرك ..


الخطوة السادسة : خاطب نفسك بـ هدوء بـ قولك ( نام - نام - نام .. إلخ )

و إن شاء الله لن تحس إلا في الصباح ..
* ملاحظة :- تسطيع أن تستيقظ بدون منبه ..

حيث يمكنك الإستيقاظ في الوقت الذي حددته ..

إذا خاطب كل شخص نفسه و قال :سوف أستيقظ الساعة الثالثة والنصف ليلاً ..
بـ إذن الله سـ يتمكن من الإستيقاظ لإنه خاطب العقل اللاوعي ( الباطن )
و هو سـ يكون بـ مثابة منبه و يمكن تحديد أي وقت لـ الإستيقاظ ..
فـ العقل الباطن هو الذي سـ يقوم بــ المهمة فما عليك إلا أن تخبره
__________________
(((اللهم ان كان رزقي في السماء فأنزله, وان كان في الأرض فأخرجه , وان كان بعيدا فقربه, وان كان قريبا فيسره, وان كان قليلا فأكثره ,وان كان كثيرا فبارك لي فيه ,,,,,,امين يارب العالمين))) منقول




من مواضيعي :
الرد باقتباس
الرد على الموضوع

مشاركة الموضوع:

خيارات الموضوع
طريقة العرض

إنتقل إلى

عناوين مشابهه
الموضوع الكاتب القسم ردود آخر مشاركة
شركة تريد 24 تقدم عروض بونص بدون ايداع عمر الالفى إعلانات وتسويق 6 19/06/2016 11:07 PM
حياة صحية بدون متاعب .. رجيم المعادن يجنبك الشعور بالإرهاق fatenfouad علوم التغذية الصحية 6 15/07/2011 07:22 PM
الآن وللمرة الأولى تصفح بسرعة 4 Mo و شاهد كل الفيديوات بدون تقطع مع الأسطورة ehtres أرشيف المنتدى 0 09/11/2010 05:56 PM
ثلاث صور لنانسي عجرم في غرفة النوم ادخل بسرعة الصمت ميزتي غرائب وعجائب وصور عامة 6 20/08/2007 03:31 PM
تعلم كيف تنام بسرعه وبدون إي متاعب؟!؟ Y2Jericho حواء و أسرتها 16 04/05/2005 03:09 PM

vBulletin ©2000 - 2017
 
 
عمانيات  مراسلة الإدارة  تصفح سريع منتديات