عمانيات عمانيات
عودة   عمانيات > إيمانيات > رمضان وأيام الصيام
رمضان وأيام الصيام صيام شهر رمضان, صيام القضاء, صيام ستة من شوال, صيام يوم عرفه, صيام الأيام البيض, صيام الأثنين والخميس ...الخ

الرد على الموضوع
 
خيارات الموضوع طريقة العرض
  #1  
قديم 27/08/2008, 04:19 PM
صورة لـ ×Dead G!rl×
×Dead G!rl×
حميــم
 
منزل كيــف تتغلب علـى العطش فـ رمضــان ..؟!




إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا
كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ..

ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية :



1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة
السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .


2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .

3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات
جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس
بالجوع والعطش .


4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم.

5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل
تحت اسم المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء .



6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام ,
وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها .
إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .


ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر
وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه .





وكل عام وانتم بخير ..~







من مواضيعي :
الرد باقتباس
  #2  
قديم 27/08/2008, 08:18 PM
صورة لـ نبع العسل
نبع العسل
هــادف
 
: كيــف تتغلب علـى العطش فـ رمضــان ..؟!

جزيتـــ خيراً ع الموضوع المفيد ,,

تقبلي مروري بين صفحاتج و كونــي أول رد ^^

تحياتــي ،،



من مواضيعي :
الرد باقتباس
  #4  
قديم 27/08/2008, 11:33 PM
صورة لـ ريم الفلاة
ريم الفلاة
هــادف
 
: كيــف تتغلب علـى العطش فـ رمضــان ..؟!

مشكوووره سحوره ع المعلومه و النصيحه الحلوه

لا عدمناج



من مواضيعي :
الرد باقتباس
  #5  
قديم 28/08/2008, 11:42 AM
ليالي
مُشــارك
 
: كيــف تتغلب علـى العطش فـ رمضــان ..؟!

مشكوووورة خيتو

موضوووع مميز
دمت\ بود



من مواضيعي :
الرد باقتباس
  #7  
قديم 31/08/2008, 09:44 PM
صورة لـ أميرة الورد
أميرة الورد
خليــل
 
: كيــف تتغلب علـى العطش فـ رمضــان ..؟!

الكلام صج
في ناس واايد يشربون ماي وايد يعتقدون انهم بعدين ما يعطشون
كنت منهم خخخخخخ لما بعدي ياهل وخبله
تسلمين ع الطرح المميز ختيه



من مواضيعي :
الرد باقتباس
الرد على الموضوع

مشاركة الموضوع:

خيارات الموضوع
طريقة العرض

إنتقل إلى

عناوين مشابهه
الموضوع الكاتب القسم ردود آخر مشاركة
تحدي الغطس 4 متر و شقلبة سمير كمال فيديو وكليبات 0 16/09/2015 04:02 PM
لا تمنع العطس ... دعاء علوم الصحة والشفاء 3 11/11/2011 09:44 AM
كيف تتغلب علي العطش في رمضان....؟؟؟؟؟؟ زهرة الاسلام موضوعات عامة 6 24/09/2011 05:40 PM
{ ماذا اجمل في رمضــان .. بعض الأدعية } نبع العسل رمضان وأيام الصيام 8 31/08/2008 07:04 PM
العطش ... يسبب الغباااااء طير الحمامي موضوعات عامة 6 01/03/2007 02:49 PM

vBulletin ©2000 - 2017
 
 
عمانيات  مراسلة الإدارة  تصفح سريع منتديات