عمانيات عمانيات
عودة   عمانيات > منتديات عامة > موضوعات عامة
موضوعات عامة المواضيع التي لاتشملها أقسام المنتدى

الرد على الموضوع
 
خيارات الموضوع طريقة العرض
  #1  
قديم 02/08/2011, 11:49 AM
صورة لـ زهرة الاسلام
زهرة الاسلام
هــادف
انثى خيالية
 
فراشات المكان كيف تتغلب علي العطش في رمضان....؟؟؟؟؟؟


كيف تتغلب على العطش في رمضان

إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش, ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا
كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع
النصائح التالية :



1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة
السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .


2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .


3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات
جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع
والعطش .



4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل
للملح في تعديل الطعم .


5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت اسم
المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء .


6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور
بالعطش أثناء الصيام , وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم
الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها .




إن الإكثار من السوائل في رمضآآن مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة
وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج
بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي
ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس
دفعه واحدة , ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات
الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .



ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى
الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه




من مواضيعي :
الرد باقتباس
  #2  
قديم 02/08/2011, 12:03 PM
صورة لـ جميلة فوق السحاب
جميلة فوق السحاب
ودود
 
: كيف تتغلب علي العطش في رمضان....؟؟؟؟؟؟

و الله مشكلة العطش استفحلت هذا العام بتزامن الشهر الفضيل و اشد الشهور حرارة (اوت او تموز )
شكرا على النصائح و ان شاء الله تكون لنا عونا للتغلب على مشكلة العطش



من مواضيعي :
الرد باقتباس
  #3  
قديم 02/08/2011, 02:47 PM
صورة لـ استبرق
استبرق
خليــل
 
: كيف تتغلب علي العطش في رمضان....؟؟؟؟؟؟

شكرا اختى

اضافة مشروب العرق سوس يقطع العطش



من مواضيعي :
الرد باقتباس
  #4  
قديم 02/08/2011, 02:52 PM
صورة لـ موسى الشكيلي
موسى الشكيلي
هــادف
რőşŝά AŁŞħϋќάĭľỹ
 
إرسال رسالة عبر ICQ إلى موسى الشكيلي إرسال رسالة عبر  AIM إلى موسى الشكيلي إرسال رسالة عبر MSN إلى موسى الشكيلي إرسال رسالة عبر Yahoo إلى موسى الشكيلي
: كيف تتغلب علي العطش في رمضان....؟؟؟؟؟؟

أشكركِ جزيلاً ..

بس ماشي عطش الحمدلله ..



من مواضيعي :
الرد باقتباس
  #5  
قديم 02/08/2011, 03:11 PM
صورة لـ كفاح دهب
كفاح دهب
انثى شرقية غير عادية
 
إرسال رسالة عبر Yahoo إلى كفاح دهب
: كيف تتغلب علي العطش في رمضان....؟؟؟؟؟؟


غاليتي .... لك شكري من قلبي
جزاك الله خيرآآ يا حلا زهرة
كل عام وانتي بخير
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
دمتي في حفظ الذي لا تنام عينية



من مواضيعي :
الرد باقتباس
  #6  
قديم 02/08/2011, 03:25 PM
صورة لـ دعاء
دعاء
لا اله الا الله محمد رسول الله
علوم الصحة والشفاء
 
: كيف تتغلب علي العطش في رمضان....؟؟؟؟؟؟

بارك الله فيك واعننا الله على الصيام



من مواضيعي :
الرد باقتباس
  #7  
قديم 24/09/2011, 05:40 PM
صورة لـ زهرة الاسلام
زهرة الاسلام
هــادف
انثى خيالية
 
: كيف تتغلب علي العطش في رمضان....؟؟؟؟؟؟

شكرا للجمييع لكم مني كل التحيات



من مواضيعي :
الرد باقتباس
الرد على الموضوع

مشاركة الموضوع:

خيارات الموضوع
طريقة العرض

إنتقل إلى

عناوين مشابهه
الموضوع الكاتب القسم ردود آخر مشاركة
تحدي الغطس 4 متر و شقلبة سمير كمال فيديو وكليبات 0 16/09/2015 04:02 PM
لا تمنع العطس ... دعاء علوم الصحة والشفاء 3 11/11/2011 09:44 AM
كيــف تتغلب علـى العطش فـ رمضــان ..؟! ×Dead G!rl× رمضان وأيام الصيام 7 12/09/2008 10:15 AM
العطش ... يسبب الغباااااء طير الحمامي موضوعات عامة 6 01/03/2007 02:49 PM
لماذا نقول الحمد لله بعد العطس اسير الشوق موضوعات عامة 5 30/05/2005 08:31 AM

vBulletin ©2000 - 2017
 
 
عمانيات  مراسلة الإدارة  تصفح سريع منتديات