عمانيات عمانيات
عودة   عمانيات > معرفة وتطوير > علوم التغذية الصحية
علوم التغذية الصحية هرم الغذاء الصحي, الصحة الغذائية, الإدارة الغذائية, فوائد الثمار واهميتها في صحة الانسان وتقوية بنيته من خلال غذائه الصحي

الرد على الموضوع
 
خيارات الموضوع طريقة العرض
  #1  
قديم 02/05/2007, 09:38 PM
صورة لـ PiNk PaNtHeR
PiNk PaNtHeR
ام نرجس
 
هل تريد التخلص ببساطة من الكرش بدون رجيم او تمارين

مرحبااا بالحلوين

رسالة وصلتني ع الايميل بس ما جربتها لانه ما عندي كرشة

قلت احطها يمكن احد يستفيد منها واحصل ثواب من وراها

المهم



هل تريد التخلص ببساطة من الكرش بدون رجيم او تمارين ؟
الحل موجود وهو مجرب والنتيجه مضمونة ، وهو عباره عن مواد موجوده في كل بيت وغير مكلفه ومذاقها طيب ... جربها ومش راح تخسر شيء.تعتمد هذه الطريقة على حرق الدهون من خلال استعمال الاعشاب .
مكونات المواد التى تستخدم في حرق الدهون وخصوصا منطقة البطن المسببه للكرش :
- الشاي الأخضر - الزنجبيل -النعناع - الكمون



الطريقة : تغلى هذه المواد الاربعه وبنفس النســب في وعاء وتترك لمدة 10 دقائق ثم تصفى
ويتم شرب كأس 200 ملل على الريق يوميا كما ويشرب كوب اخر قبل الغداء بنصف ساعه وقبل العشاء بنصف ساعة ايضا ولمدة شهر كامل وعندها سوف ترون النتيجه بنفسكم .... وتخلصوا من الكرش نهائيا ...



وسلامتكم




من مواضيعي :
الرد باقتباس
  #2  
قديم 06/05/2007, 06:29 AM
طالب القرب
مُثــابر
 
رد: هل تريد التخلص ببساطة من الكرش بدون رجيم او تمارين

تسلمين على هذا الموضوع


في نظري إن أخطرأسباب كبر البطن (الكرش) هي :
قلة الحركة والكسل.
النوم بعد الأكل مباشرة .
كثرة تناول المشروبات الغازية والمياه خصوصاً أثناء الوجبة.
وجود ضغوط نفسية أو قلق يؤدى لكثرة الأكل.
كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدى إلى هبوط البطن والأمعاء.
التغذية الغير صحية.



من مواضيعي :
الرد باقتباس
  #3  
قديم 07/05/2007, 08:58 AM
صورة لـ PiNk PaNtHeR
PiNk PaNtHeR
ام نرجس
 
رد: هل تريد التخلص ببساطة من الكرش بدون رجيم او تمارين

بالفعل اخي طالب القرب هذي بعض الاسباب اللي تؤدي لل" كرش"

تسلم اخي طالب القرب على المرور والاضافة

وكل يوم زورنا



من مواضيعي :
الرد باقتباس
  #4  
قديم 08/05/2007, 04:25 PM
طالب القرب
مُثــابر
 
رد: هل تريد التخلص ببساطة من الكرش بدون رجيم او تمارين

الوصايا العشر للمصابين بالكرش :
1- تناول 3 أكواب كبيرة من الماء قبل الوجبات الرئيسية، فالماء ليس له أى سعرات حرارية ويملأ فراغ المعدة ويقلل بالتالي من تناول الطعام.
2- تناول الجريب فروت أو خل التفاح قبل تناولك للطعام فيقلل إحساسك بالجوع ويحد من تناولك للطعام.
3- ابدأ طعامك بتناول السلطات الخضراء المضاف إليها ملعقتان من الخل، فتقلل من تناولك للأطعمة الأخرى ذات السعرات الحرارية العالية وتعطيك إحساسًاً بالشبع لمدة طويلة وفي الوقت نفسه سعراتها قليلة.
4- احرص على تناول الأطعمة الغنية بالألياف، فهي تأخذ وقتًا طويلا في عملية المضغ مما يقلل الإحساس بالجوع وتؤدى إلى الشبع مع أقل كمية من الطعام.
5- تناول وجبتك ببطء شديد -أكثر من 20 دقيقة- فتصل إلى مرحلة الشبع بسرعة دون أن تملأ معدتك بكثير من الأطعمة، وعلى العكس فالأكل بسرعة يملأ المعدة بكثير من الأطعمة قبل أن تصل إلى مرحلة الشبع.
6- قطع الطعام إلى قطع صغيرة، وكل قطعة قطعة، فقد وجد أنك تشبع بعد أكل عدد معين من القطع، وليس بعد كمية معينة من الطعام.. أى أن عدد الطلعات من الطبق إلى الفم أهم من الكمية في إعطائك الإحساس بالشبع.
7- استعمل أدوات المائدة الخاصة بالأطفال، بمعنى أن تكون الأطباق والملاعق والشوك والسكاكين صغيرة جدًاً، فهذا يقلل من تناولك للطعام وفي الوقت نفسه يزيد من إحساسك بالشبع.
8- ضع الملعقة أو الشوكة على المنضدة بعد كل مرة تستعملها فيها ثم امضغ الطعام جيدًاً ثم عاود استعمال الملعقة أو الشوكة من جديد وهكذا، ويمكنك أن تستريح دقائق في وسط تناول الطعام.
9- اجعل الأواني الكبيرة المملوءة بالطعام بعيدة عن المائدة ويتم الغرف في المطبخ ثم ينقل الطعام إلى المائدة مع إبعاد النظر بقدر الإمكان عن الطعام بصفة عامة.
10- لا تقذف في فمك أى طعام جديد قبل أن تبلع تمامًا ما في فمك من الطعام وتجنب تناول الطعام واقفًا وتناوله وأنت في هدوء واسترخاء.
بالطبع لو أنك التزمت بهذه الوصايا في طريقة تناول الطعام فإنها سوف تكون لك حارسًا في ألا تملأ بطنك ومعدتك بدون حدود، ولكنها سوف تساعدك على الشبع بأقل كمية من الطعام.



من مواضيعي :
الرد باقتباس
  #5  
قديم 09/05/2007, 10:17 AM
صورة لـ ألتمس علم
ألتمس علم
مُتـواصل
 
رد: هل تريد التخلص ببساطة من الكرش بدون رجيم او تمارين

تسلموووون على الموضوع

الله لايحرمنا من معلوماتكم



من مواضيعي :
الرد باقتباس
  #6  
قديم 14/05/2007, 06:46 PM
صورة لـ PiNk PaNtHeR
PiNk PaNtHeR
ام نرجس
 
رد: هل تريد التخلص ببساطة من الكرش بدون رجيم او تمارين

تسلم اخي طالب قرب على الاضافة


وتسلم التمس علم ع المرور الحلوو


وكل يوم زوروناا



من مواضيعي :
الرد باقتباس
  #7  
قديم 21/05/2007, 07:29 AM
شتات
مُثــابر
 
رد: هل تريد التخلص ببساطة من الكرش بدون رجيم او تمارين

انا ما ازداد نحافه لاكن زوجي مكرش ويباله شوي ينحف



من مواضيعي :
الرد باقتباس
  #8  
قديم 22/05/2007, 08:10 PM
طالب القرب
مُثــابر
 
رد: هل تريد التخلص ببساطة من الكرش بدون رجيم او تمارين

الزبادي يحرق دهون الجسم :

المثير في قصة اللبن الزبادي هي تلك الاكتشافات التي أثبتت أنه يمكن أن يزيد من حرق دهون الجسم . والحكاية ليست في سعراته بل في خصائص أخرى أثبتتها الدراسات العلمية . فقد ثبت أن الزبادي يمكن أن يغير من قدرة الجسم على حرق الدهون ، مما يجعله يفقد الدهون ويحتفظ بالعضلات . وهذه الدراسة الحديثة التي قدمها طبيب يدعى "مايكل زيميل" وهو أستاذ للتغذية في جامعة تينيسي وجدت أن الأفراد الذي تناولوا الزبادي خالي الدسم قد فقدوا أوزانا أكبر بكثير مما فقده آخرون كانوا يتبعون حمية قليلة السعرات فقط . وفقد آكلو الزبادي 22 % من أوزانهم و 61 % من دهون الجسم الاجمالية ، و 81 % من الدهون الموجودة في منطقة البطن أكثر من المجموعة التي لم تتناول الزبادي واكتفت بحمية قليلة السعرات ، وذلك في فترة 12 اسبوعا .

ويعتبر فقد الدهون من منطقة البطن شيء طيب للغاية حيث أن أخطر أنواع زيادة الوزن هي تلك التي يتجمع فيها الدهن في هذه المنطقة ، والتي يشبه فيها الجسم شكل التفاحة ، وفيها تزيد نسبة الاصابة بأمراض القلب والسكر والسكتة الدماغية وبعض أنواع السرطان . وساعد أكل الزبادي الغني بالكالسيوم الى فقد أكثر من بوصة في مقاس الوسط بالمقارنة بمن لم يتناولوا الزبادي ، حيث يعتبر الباحثون أن نسبة الكالسيوم في الغذاء هي التي تحفز الجسم لحرق مزيد من الدهون وعدم تكون كميات جديدة منه في الجسم .




من مواضيعي :
الرد باقتباس
  #9  
قديم 07/09/2008, 11:17 AM
المتمردة
مُتـواصل
 
: هل تريد التخلص ببساطة من الكرش بدون رجيم او تمارين

اللي يبي بطن مسطحه...مستحيل يحصلها بالمجان..عن طريق شرب شاي اخضر اوو غيره...ممكن يخفف الكرشه ويخلي شكلها طبيعي تحت الملابس..بس اذا يبي شكلها يكون حلوووو حتى وتحت الملابس..
لازم يذبح نفسه في التمارين اللي حقت المعده...وكل انواعها...مش crunch وبس..
وايضا..لازم يحرق دهونه..لحتى العضلات تبان لووول...يعني يمارس المشي ويقلل اكله ويداوم على التمارين المتخصصه بالمعده..ويعملها في اليوم..على الاقل..50 مره يوميا...بس النتيجه تستاهل هالتعب...



من مواضيعي :
الرد باقتباس
  #10  
قديم 07/09/2008, 11:31 AM
المتمردة
مُتـواصل
 
: هل تريد التخلص ببساطة من الكرش بدون رجيم او تمارين

شكرا بينكي عالموضوع الحلو زيك



من مواضيعي :
الرد باقتباس
  #11  
قديم 08/09/2008, 08:31 AM
الفارس الاخير
مُخلــص
 
: هل تريد التخلص ببساطة من الكرش بدون رجيم او تمارين

عمليه جميله بس مش سهله لانها تحتاج الى عزيمه قويه علشان تأدي كل هذا سواء التغذيه او التمارين..

معلومات قيمه..

وان شاء الله نستفيد منها..



من مواضيعي :
الرد باقتباس
  #12  
قديم 18/06/2010, 10:53 PM
صورة لـ mimi
mimi
خليــل
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم لا اله الا الله الحمد لله ولا حول ولا قوة الا بالله
 
: هل تريد التخلص ببساطة من الكرش بدون رجيم او تمارين

شكرا لك اختي على الموضوع بارك الله فيك والله لا يحرمنا من مواضيعك



من مواضيعي :
الرد باقتباس
  #13  
قديم 01/07/2010, 11:08 PM
صورة لـ naswm
naswm
نشيـط
 
: هل تريد التخلص ببساطة من الكرش بدون رجيم او تمارين

شكرا كتير ياريت لو بتقدر تجيب النا عن طرق التخلص من الدهون الموجودة في الارداف وشكرررراااااااااا



من مواضيعي :
الرد باقتباس
  #14  
قديم 02/07/2010, 05:42 PM
بصمة رائعة
مُشــارك
 
: هل تريد التخلص ببساطة من الكرش بدون رجيم او تمارين

شكرًا أختي على الوصفة ، سؤالي ضروري أن تغلى هذه المكونات أو نكتفي بوضع ماء مغلي عليها؟



الرد باقتباس
  #15  
قديم 15/08/2010, 09:55 AM
الاريا
مُشــارك
 
: هل تريد التخلص ببساطة من الكرش بدون رجيم او تمارين

شكرا" على الموضوع



الرد باقتباس
الرد على الموضوع

مشاركة الموضوع:

خيارات الموضوع
طريقة العرض

إنتقل إلى

عناوين مشابهه
الموضوع الكاتب القسم ردود آخر مشاركة
شفط الدهون بالليزر ( التخلص من مشكلة الكرش نهائيا وبدون مجهود ) عيادات اشرف قورة كريستينا عادل إعلانات وتسويق 0 23/05/2016 01:44 PM
رجيم سريع – تخسيس الفخذين – تخسيس الكرش ( د/ اشرف قورة ) سماح نصري إعلانات وتسويق 1 19/05/2016 03:13 PM
رجيم الكرش – رجيم البروتين ( د. اشرف قورة ) نجوى نجوى إعلانات وتسويق 4 12/05/2016 06:11 PM
رجيم رمضان – رجيم الشيكولاتة – رجيم سريع ( د/ اشرف قورة ) سماح نصري إعلانات وتسويق 0 09/05/2016 03:26 PM
صور تمارين قويه لشد الجسم وبطن بدون كرش وائل أرشيف المنتدى 0 11/05/2008 02:06 PM

vBulletin ©2000 - 2017
 
 
عمانيات  مراسلة الإدارة  تصفح سريع منتديات