عمانيات عمانيات
عودة   عمانيات > معرفة وتطوير > تطوير ذاتي
تطوير ذاتي هل أنت راضٍ عن نفسك؟ هل فكرت يوماً في تطويرها؟ إذن لنبدأ بالإرتقاء معاً لصقل مهارات وقدرات يجب إكتسابها لصناعة النجاح والحياة.

الرد على الموضوع
 
خيارات الموضوع طريقة العرض
  #1  
قديم 02/04/2007, 03:05 AM
صورة لـ زهرة الخزامى
زهرة الخزامى
ودود
 
من أفضل الحلول لأغلب المشاكل

من أفضل التمارين التي تقوي مصدر الجذب لدى الإنسان والتي أتت بنتائج مذهله مع كل من طبقها

و أنا نفسي جربته في بعض الأمور..للدكتور صلاح الراشد

بجدية واهتمام هو تمرين 21×14 وهو من اختراع الدكتورالفاضل صلاح الراشد ...

ملخص التمرين يقوم على كتابة الهدف الذي تريده بالصيغة الإيجابية والآنية كأنك حققته ثم

تكرره 21 مرّة في جلسة واحده غير منقطعة مع كتابة ردّة الفعل الفكرية فور تلفظ الجملة مهما كانت نوعيتها سلبية أو

إيجابية ، وتكرر هذا التمرين اليومي بشكل مستمر لمدة 14 يوماً دون انقطاع ..

شرح للتمرين :

مما سبق يتضح لنا أن للتمرين شروط يجب إتمامها وهي:

1- اختر هدفاً تودّ تحقيقه أو رغبة تودّ الحصول عليها واكتب هدفك كتصريح مثل : أشعر الآن براحة وطمأنينة ..

الأموال تأتيني بوفرة وبطرق ممتازة ... ذاكرتي قويّة.

اختر ماتريد وليس مالا تريد لا تقل لا أريد أن اقلق أو أريد أن لا أملّ .. أو أنا الآن غير مكتئب.

2- يجب أن تكون الجملة واضحة ودقيقة وقوية وقصيرة..

يجب أن تتناقض مع الواقع الحالي.. الجملة بمجرد ماتقولها يجب أن تشعر بقوتها ..

عندما تقول أنا الآن غني فهذا جيد.. لكنها غير محدده وليست واضحة..

الأفضل أن تقول لدي الآن ألف ريال أو لدي الآن مليون ريال.

3- تمرحل ولا تتعجّل ..

أن تختار هدفك أنا الآن لدي مليون ريال فهذا جيد ولكن لو كنت الآن على الحديدة فهناك حلان :

إما أن تستمر في عمل هذا التمرين شهوراً وربما سنوات حتى تصل إلى هدفك ...

أو أن تقطعه إلى أهداف صغيرة .. والثاني أكثر عملية وواقعية ..

المقترح أن تقسم الهدف الذي يمكن تقسيمه بينما تستمر في عمل التمرين الذي لايمكن تقسيمه ..

إذا كنت مكتئباً جداً ومنذ عشرة سنوات فلا ترسم هدفك أنا الآن سعيد جداً بل ليكن

أنا الآن أكثر سعادة أو أنا الآن أكثر ليونة في تعاملي مع نفسي والآخرين.


4- يجب أن تكون الجملة في الحاضر وليس في المستقبل لا تقل سوف أشعر بالسعادة

أو سوف تأتي الي الأموال .. قد يحصل ذلك ولكن بعد عشرين سنة ..

عقلك الباطن يأخذ الجملة حرفياً ثم يطبقها فيرسل إرسالياته ليحصل لك ذلك

ولكن في المستقبل فتصبح دائماً قريباً من هدفك ولكن لاتحققه .

5- كتابة ردّة الفعل الفكرية " التي تدور في عقلك " فور تلفظ الجملة مهما كانت نوعيتها سلبية أو إيجابية "

عندما تكتب الجملة الخاصة بك مثلاً ذاكرتي قوية..

قم بتسجيل أية كلمة أو فكرة تتبادر إلى ذهنك في الدفتر .. مثلاً كتبت ذاكرتي قوية ..

تبادرت إلى ذهنك جملة أنا غير مقتنع بالتمرين.. فتكتب بعد جملة ذاكرتي قويّة أنا غير مقتنع بالتمرين..

الفعل.. سجل فقط مايتبادر إلى ذهنك "

6- تكرره 21 مرّة في جلسة واحده غير منقطعة

" تكرر كتابة الجملة 21 مرة بدون انقطاع فلا تشرب الشاي أو ترد على التلفون أو تشغل فكرك بأي شئ أثناء عملك

التمرين حتى تنهيه .. فلو قطع عليك التمرين جرس الباب أو التلفون فيجب عليك إعادة التمرين..

تأكد من وجودك في مكان أو زمان يخلو من المقاطعات..

سبب العدد 21 ذلك أن علماء النفس يقولون أن الإنسان حتى يبرمج على مسألة معينة

أو سلوك مختار من 6 إلى 21 مرة لذا تم الأخذ بالنسبة العليا لضمان النتيجة

7- وتكرر هذا التمرين اليومي بشكل مستمر لمدة 14 يوماً دون انقطاع "

تستمر في هذا التمرين بشكل يومي في أي وقت من اليوم حتى لو كنت متعباً أو قبل النوم ..

مثلا كل مساء أو عندما تستيقظ من النوم وفي مكان هادئ بعيد عن الضوضاء وعن أي شئ يشغلك

وأن تقوم به بإخلاص وجدية ولا تتركه حتى تتم 14 يوماً ثم انظر إلى نتيجته ..

إذا توقفت ولو يوماً فابدأ من جديد ". .

8-لا تغصب ردّة الفعل فقط استرخي وردد الجملة واكتب مايطرأ فوراً .

9-ركز على الجملة وليس ردّة الفعل .

10-يجب أن لا تغير الجملة فترة عمل التمرين إلا للتحسين والتوضيح

أو التطوير مثل أن تكون قد اخترت أنا الآن بصحة جيدة فتزيد عليها بعد عدة أيام أنا الآن أتمتع بصحة جيدة.

11- لا تحلل ردود الفعل فقط أكتبها كما هي.. يمكنك تحليلها بعد الانتهاء من التمرين

أو بعد نهاية الأربعة عشر يوماً أو تتركها دون تحليل بتاتاً.

12-إذا كنت متعباً قبل أو خلال التمرين فافعل التمرين على أي حال

فأنت تعمل على مستوى العقل الباطن وليس الواعي.

 قم بعمل تمرين 21×14 حتى تحقق الهدف أو تغير رغبتك من تحقيقه ..

انتبه من أن الحياة سوف تسوق رسائل أو فرص فانتهزها.. العمل هو فقط الذي سوف يحقق النتائج فانتهز الفرص.

يمكنك عمل أكثر من تمرين في فترة واحدة شريطة أن لاتكون في نفس المجال .

إذا كنت وضعت تمرين للشعور بالراحة مثلاً فلا تعمل آخر في السعادة أو الثقة لأنها كلها في الجانب النفسي ..

يمكن عمل تمرين آخر في الجانب المالي أو الجانب الاجتماعي وهكذا ..

كأن يكون عندك تمرين في الصباح في الجانب النفسي :

أنا الآن أكثر سعادة وطمأنينة ..

وتمرين في المساء : الفرص التجارية تأتيني الآن بسهولة .

دائماً اترك فترة أسبوع إلى أسبوعين على الأقل بين كل

تمرين جديد في نفس المجال.

 استمر وكن صاحب عزيمة إذا أردت أن تحقق ماتريد العقبة في عقلك فقط ..

فالحياة تمنحك الوفرة إذا كنت فعلاً تريدها وفي صفاء لاستقبالها .

لا تخبر أحداً بالتمرين


" واستعينوا على قضاء حوائجكم بالكتمان "



مع أرق التحـــايـــا





من مواضيعي :
الرد باقتباس
  #3  
قديم 06/04/2007, 09:51 PM
صورة لـ احب الدنيا
احب الدنيا
مُثــابر
 
رد: من أفضل الحلول لأغلب المشاكل

حلو التمرين وسهل بس اظن احلى لو كان تمرين ذهني دون الاستعانه باوراق او ما شابه تدري الناس إذا شافوا هالاشياء بيقولوا اتجننت



من مواضيعي :
الرد باقتباس
  #4  
قديم 07/04/2007, 03:17 PM
صورة لـ زهرة الخزامى
زهرة الخزامى
ودود
 
رد: من أفضل الحلول لأغلب المشاكل

الفارس الأخير..شكرا لك ع المرور

جربها بأمانه النتائج فعاله ...ولي عندك دعوه في ظهر الغيب



من مواضيعي :
الرد باقتباس
  #5  
قديم 07/04/2007, 03:20 PM
صورة لـ زهرة الخزامى
زهرة الخزامى
ودود
 
رد: من أفضل الحلول لأغلب المشاكل

أحب الدنيا عزيزتي..لابد ان يكون عندج أعتراض
هههههههههههه

أكتبي و أول ما تخلصي أرميها ..حل حلو



من مواضيعي :
الرد باقتباس
  #6  
قديم 21/04/2007, 12:39 AM
صورة لـ الإشراق
الإشراق
مُتـواصل
 
رد: من أفضل الحلول لأغلب المشاكل

جميل زهرة الموضوع ..

شدني كثيرا ..

جزيل الشكر ووافر الإمتنان ..



من مواضيعي :
الرد باقتباس
  #7  
قديم 21/04/2007, 11:30 AM
طالب القرب
مُثــابر
 
رد: من أفضل الحلول لأغلب المشاكل

هذا التمرين مرتبط بقانون الجذب الكوني , والذي ينص على :
"إنك دائما ما تجذب إلى حياتك الأشخاص والأفكار والظروف التي تتلاءم مع أفكارك المهيمنة عليك سواء كانت إيجابية أم سلبية بالإمكان أن تكون وتمتلك وتفعل أكثر، لأنك تستطيع تغيير أفكارك المهيمنة عليك".

فالإنسان يجتذب الاشياء والاحداث من حوله
عن طريق ارسال موجات من عقله الباطن الى البيئه من حوله على قاعدة النجاح
يجلب النجاح ...والفشل يجلب الفشل..

ومع هذا التمرين.... يمكن تحفيز طاقاتنا.... وتفعيل هذا القانون...والذي يعتبر من السنن الكونيه لتحقيق الأهداف اللي نتمناها.

زهرة الخزامى...... شكرا على هذا الموضوع الأكثر من مهم.



من مواضيعي :
الرد باقتباس
  #8  
قديم 29/04/2007, 03:13 AM
صورة لـ زهرة الخزامى
زهرة الخزامى
ودود
 
فراشات المكان رد: من أفضل الحلول لأغلب المشاكل

الاشراق شكرا لك على المرور

ويارب تكون استفدت


طالب القرب ..صح واااااااااايد فرحت انه في عضو مهتم

بهالامور..فعلا قانون الجذب من أهم الأمور اللي لازم

ننتبه لها ونستغلها لصالحنا


بارك الله فيكم اخواني دمتم بخير



من مواضيعي :
الرد باقتباس
  #9  
قديم 29/04/2007, 07:47 AM
ابن الصحراء
واعـــد
 
رد: من أفضل الحلول لأغلب المشاكل

إقتباس

1- اختر هدفاً تودّ تحقيقه أو رغبة تودّ الحصول عليها واكتب هدفك كتصريح مثل : أشعر الآن براحة وطمأنينة ..

الأموال تأتيني بوفرة وبطرق ممتازة ... ذاكرتي قويّة.

اختر ماتريد وليس مالا تريد لا تقل لا أريد أن اقلق أو أريد أن لا أملّ .. أو أنا الآن غير مكتئب.

2- يجب أن تكون الجملة واضحة ودقيقة وقوية وقصيرة..

يجب أن تتناقض مع الواقع الحالي.. الجملة بمجرد ماتقولها يجب أن تشعر بقوتها ..

عندما تقول أنا الآن غني فهذا جيد.. لكنها غير محدده وليست واضحة..

الأفضل أن تقول لدي الآن ألف ريال أو لدي الآن مليون ريال.




موضوع رائع زهرة الازهار

انشألله باعمل بالنصيحة

وبعد التجربه باخبرك بالنتيجة

بس انتي خبرينا كيف كانت النتيجة معك ؟؟؟؟؟؟؟؟



من مواضيعي :
الرد باقتباس
الرد على الموضوع

مشاركة الموضوع:

خيارات الموضوع
طريقة العرض

إنتقل إلى

عناوين مشابهه
الموضوع الكاتب القسم ردود آخر مشاركة
أفضل الحلول البسيطة لتنظيف بقع المجالس afnaan إعلانات وتسويق 0 28/06/2017 04:25 PM
أفضل الحلول البسيطة لتنظيف بقع المجالس رنوة السيد إعلانات وتسويق 0 14/04/2017 10:31 AM
أفضل الحلول البسيطة لتنظيف بقع المجالس رنوة السيد إعلانات وتسويق 0 11/04/2017 01:53 PM
أفضل الحلول البسيطة لتنظيف بقع المجالس رنوة السيد إعلانات وتسويق 0 30/03/2017 01:38 PM
دورة (عقود العمل (المشاكل الاجرائية و الحلول القانونية) Q space نرمين بديع إعلانات وتسويق 0 29/09/2016 11:20 AM

vBulletin ©2000 - 2017
 
 
عمانيات  مراسلة الإدارة  تصفح سريع منتديات