عمانيات عمانيات
عودة   عمانيات > معرفة وتطوير > علوم التغذية الصحية
علوم التغذية الصحية هرم الغذاء الصحي, الصحة الغذائية, الإدارة الغذائية, فوائد الثمار واهميتها في صحة الانسان وتقوية بنيته من خلال غذائه الصحي

موضوع مغلق
 
خيارات الموضوع طريقة العرض
  #1  
قديم 26/03/2007, 09:41 AM
صورة لـ دموع
دموع
مُجتهـد
 
عصير الجمال والرشاقه (الكيوي)

عصير الجمال والرشاقه (الكيوي)


يؤكد خبراء التغذيه ان هذه الفاكهه با مكا نها تغطية حاجة الجسم من فيتامين سي اليوميه وتمتاز هذه الثمار بخلوهامن الكوليسترول فهي توصف لتغذية الاطفال والعجزة مرضى فقر الدم والذين يعانون من السمنة الزائده واظهرت التجارب انها تحد من مرض السرطان



اليكم طريقة عمل عصير الكيوي

المقادير

1)كوب ثلج

6)حبات كيوي مقطع ومقشر

4)ملاعق سكراو حسب الرغبه

1)كوب ماء بارد

الطريقة

تخلط جميع المقاديرفي الخلاط ثم توضع في كؤؤس وتزين بشرائح الكيوي
واوراق النعناع ويمكن رش قليل من الفستق فوقه حسب الرغبه




طريقه اخرى للعصير


المقادير

1)كوب عصير اناناس

1)حبة كيوي


الطريقة

يخاط في الخلاط حتى يتجانس ثم يشرب مع الوجبه 3كوب في اليوم وستلا حظين انخفاظ وزنك بسرعه

امن تبحث عن الرشاقه والقوام الجميل ذلك لان الكيوي من الفاكهه المذيبه للشحوم ويفضل تناولها بعد وجبة الغداء والعشاء كحبة فاكهه او كشراب عصير


منقوول




من مواضيعي :
  #2  
قديم 26/03/2007, 11:10 AM
طالب القرب
مُثــابر
 
رد: عصير الجمال والرشاقه (الكيوي)

موضوع جميل.....
بالفعل الكيوي... ثمرة الصحة والرشاقة

تحتوي الثمرة الواحدة من الكيوي :
على نسبة تتراوح مابين 200 - 300 ملجم لكل مائة جرام , وبالتالي يمكن لها تغطية إحتياجاتنا اليومية من هذا الفيتامين .

كميات مناسبة من أملاح الفوسفور والبوتاسيوم والحديد.

سعرات حرارية قليلة للجسم (20 سعرة حرارية للثمرة).

على نسبة عالية من الألياف، لذا فهي مفيدة جداً للنظم الغذائية الخاصة بانقاص الوزن ولأنها تساعد المعدة على الشعور بالشبع .

ويوصي اختصاصيو التغذية بتناولها ل:

للمساعدة على مقاومة التهابات الانسجة
التخلص من حالات الرشح الشديدة .
زيادة مناعة الجسم.
مقاومة اضطرابات الدورة الدموية
وتنشيط خلايا الأنسجة العصبية
فقر الدم
السمنة
التهابات الأنسجة
التقلصات العضلية
الضعف العام والارهاق
ملينة للأمعاء ومهضمة.
وتخفيض معدل الكوليسترول في الدم



من مواضيعي :
  #3  
قديم 26/03/2007, 07:35 PM
صورة لـ PiNk PaNtHeR
PiNk PaNtHeR
ام نرجس
 
رد: عصير الجمال والرشاقه (الكيوي)

الكيوي فاكهة لها طعم مميز

والحين موسمها

تسلموو يا دمووع ع العصير

وتسلم ياطالب قرب ع الاضافة



من مواضيعي :
  #4  
قديم 27/03/2007, 07:21 AM
صورة لـ دموع
دموع
مُجتهـد
 
رد: عصير الجمال والرشاقه (الكيوي)

إقتباس
  اقتباس من مشاركة طالب القرب
موضوع جميل.....
بالفعل الكيوي... ثمرة الصحة والرشاقة

تحتوي الثمرة الواحدة من الكيوي :
على نسبة تتراوح مابين 200 - 300 ملجم لكل مائة جرام , وبالتالي يمكن لها تغطية إحتياجاتنا اليومية من هذا الفيتامين .

كميات مناسبة من أملاح الفوسفور والبوتاسيوم والحديد.

سعرات حرارية قليلة للجسم (20 سعرة حرارية للثمرة).

على نسبة عالية من الألياف، لذا فهي مفيدة جداً للنظم الغذائية الخاصة بانقاص الوزن ولأنها تساعد المعدة على الشعور بالشبع .

ويوصي اختصاصيو التغذية بتناولها ل:

للمساعدة على مقاومة التهابات الانسجة
التخلص من حالات الرشح الشديدة .
زيادة مناعة الجسم.
مقاومة اضطرابات الدورة الدموية
وتنشيط خلايا الأنسجة العصبية
فقر الدم
السمنة
التهابات الأنسجة
التقلصات العضلية
الضعف العام والارهاق
ملينة للأمعاء ومهضمة.
وتخفيض معدل الكوليسترول في الدم

اشكرك طالب القرب ع المداخله الطيبه وع المعلومات الثمينه



من مواضيعي :
  #5  
قديم 27/03/2007, 07:22 AM
صورة لـ دموع
دموع
مُجتهـد
 
رد: عصير الجمال والرشاقه (الكيوي)

إقتباس
  اقتباس من مشاركة PiNk PaNtHeR
الكيوي فاكهة لها طعم مميز

والحين موسمها

تسلموو يا دمووع ع العصير

وتسلم ياطالب قرب ع الاضافة

تسلمي ع المرور بنكي



من مواضيعي :
  #6  
قديم 04/04/2007, 10:41 AM
صورة لـ فارس بلا جواد
فارس بلا جواد
وفــي
 
رد: عصير الجمال والرشاقه (الكيوي)

جميل هلوصفة منك بالفعل انا واحد من الناس الي يحبو يدخلو كثير المطبخ
وان شاء الله راح اسوي هذي الوصفة
واشكرك على المووضوع الطيب



من مواضيعي :
  #7  
قديم 04/04/2007, 10:54 AM
صورة لـ العسل
العسل
مُشــارك
 
رد: عصير الجمال والرشاقه (الكيوي)

شكرا خيتو



من مواضيعي :
  #8  
قديم 06/05/2007, 06:32 AM
طالب القرب
مُثــابر
 
رد: عصير الجمال والرشاقه (الكيوي)

الأناناس

الأناناس فاكهة ذات قيمة غذائية عالية ، فهو غني بفيتامينات A ، B ، C ويحتوي على عدد من المعادن مثل المنجنيز والبوتاسيوم واليود والكالسيوم والفوسفور والكبريت والحديد والمغنيسيوم. فهو غذاء جيد ، سهل الهضم ومدر للبول ومكافح للسموم ويفيد في حالات قرحة المعدة كما أنه يفتت الحصى ويهدئ الالتهابات ويوصف في حالات كثيرة مثل فقر الدم وعسر الهضم والتهاب المفاصل وتصلب الشرايين، لكنه لا يفيد المصابين بمرض السكري لأنه يحتوي على كمية كبيرة من السكريات. يساعد الأناناس على هضم البروتين بسرعة عجيبة، لذلك ينصح بتناوله مع أطباق اللحوم لأنه يساعد المعدة على الهضم وخاصة الأطباق الغنية بالبروتين، وبالامكان تناول الأناناس مشوياً مع السمك أو الدجاج المتبل أو بالامكان شي شرائح الأناناس وحدها واضافة عصير الليمون والعسل عليها ثم تغطيتها بطبقة خفيفة من القشدة الطازجة. كما يساعد الأناناس على التخلص من الرشح وتسهيل عمل المعدة، وهو يقوي جلد الوجه عن طريق دهنه بالعصير ، ويقوي الحيوية عند الرجال

ويوصف كعلاج للسمنة نظراً للمواد الغذائية العديدة الموجودة فيه ولسهولة هضمه. كما أن الأناناس غني بمادة " بابائين" التي تساعد على الشفاء من مرض الديسك خلال فترة قصيرة جداً، ويعتمد الأطباء في تركيبات الأدوية المضادة لمرض الديسك على الأناناس كعنصر أساسي فعال


دمتم بصحة وعافية



من مواضيعي :
موضوع مغلق

مشاركة الموضوع:

خيارات الموضوع
طريقة العرض

إنتقل إلى

عناوين مشابهه
الموضوع الكاتب القسم ردود آخر مشاركة
لكل مرض عصير جميلة فوق السحاب علوم التغذية الصحية 2 17/01/2012 05:47 PM
ماذا تعرف عن الكيوى؟ جميلة فوق السحاب طيور وحيوانات 2 20/11/2011 10:07 PM
الكيوي وفوائده ممممم تحذير هتجوعي alanfal علوم التغذية الصحية 7 13/05/2011 12:00 PM
عصير الحب زهرة الخزامى وصفات الاكل والطهي 7 18/03/2011 07:54 PM
عصير قصب Hard life ترويح القلوب 8 27/04/2007 09:20 AM

vBulletin ©2000 - 2017
 
 
عمانيات  مراسلة الإدارة  تصفح سريع منتديات