عمانيات عمانيات
عودة   عمانيات > معرفة وتطوير > علوم الصحة والشفاء
علوم الصحة والشفاء كل ما يتعلق بالعلوم والاخبار الطبية والصحة العامة

الرد على الموضوع
 
خيارات الموضوع طريقة العرض
  #1  
قديم 22/03/2012, 10:02 PM
صورة لـ fatenfouad
fatenfouad
ودود
 
خمسة املاح معدنية لاغنى عنها للنحفاء




خمسة املاح معدنية لاغنى عنها للنحفا
ء

الكالسيوم:

الاحتياج اليومى: 2جم.

دوره فى علاج النحافة:

- يساعد على هدوء الأعصاب المتوترة، ويمنع توتر العضلات، لذلك فنقصه يؤدى

إلى عصبية مزعجة تحول دون زيادة الوزن ونمو الجسم بشكل طبيعى.

- يدخل فى تركيب العظام والأسنان ويساعد فى النمو الطبيعى.

الأطعمة الغنية به:

اللبن ومنتجاته، الأسماك، السلمون، العسل الأسود، البيض، السبانخ،

الملوخية، الكرنب، القرنبيط، الجرجير، ورق العنب، والبليلة.

الماغنسيوم:

الاحتياج اليومى: 400 ملليجرام.

دوره فى علاج النحافة:

- من أعظم الأملاح فى منح الأعصاب هدوءها ومنع توتر العضلات.

- يقل الأرق والقلق مما يساعد على زيادة الوزن.

الأطعمة الغنية به:

الكاكاو، الشيكولاتة، المكسرات، الحبوب الكاملة، الخضراوات الطازجة، التمر،

الكابوريا، العدس، الفول المدمس، والسبانخ.

الحديد:

الاحتياج اليومى: 18-20 مجم.

دوره فى علاج النحافة:

- من العناصر المهمة فى تخليق هيموجلوبين الدم.. ولذلك يمنع

حدوث فقر الدم لدى النحفاء،

ويحافظ على نشاط الجسم وحيويته ويعطى للوجه بريقه وحمرته.

الأطعمة الغنية به:

الكبد والكلاوى، اللحوم، العسل الأسود، السبانخ، الملوخية،

الفول المدمس، التين، العنب، البلح، اللوز، الفستق، العدس،

صفار البيض، الفاصوليا، الشمام، والجرجير.

البوتاسيوم:


الاحتياج اليومى: 3-5 جرامات.

دوره فى علاج النحافة:

- يمنع تشنج العضلات.

- يقل من التوتر والهياج.

- يساعد على النوم الهادئ.

- يمنع الاضطرابات الهضمية.

الأطعمة الغنية به:

التين، البرقوق، البطاطس، الفاصوليا، الكانتلوب، الموز، الكبد، الدواجن، السلمون،

العسل الأسود، السودانى، اللبن، البطاطا، عصير الفواكه، والخضراوات.

الزنك والنحاس:


الاحتياج اليومى: 30-80 مجم، 3 مجم.

دورهما فى علاج النحافة:

- يساعد الزنك والنحاس فى حسن تذوق الطعام.

- فتح الشهية، لذلك يفضل إعطاؤه للنحفاء.

- يدخل الزنك فى كثير من الإنزيمات التى تساعد فى

عملية التمثيل الغذائى للمواد الكربوهيدراتية.

الأطعمة الغنية بهما:

المحارات، الأسماك، الكابوريا، التونة، الجمبرى، اللحم البقرى

ومنتجاته، جنين القمح، الخضراوات، اللوبيا، والمكسرات.







من مواضيعي :
الرد باقتباس
  #2  
قديم 22/03/2012, 10:12 PM
صورة لـ alanfal
alanfal
المحبة لله ورسوله
السياحة وموضوعات عامة
 
: خمسة املاح معدنية لاغنى عنها للنحفاء




من مواضيعي :
الرد باقتباس
  #3  
قديم 22/03/2012, 10:42 PM
صورة لـ الملاك الحزين
الملاك الحزين
مُشــارك
 
: خمسة املاح معدنية لاغنى عنها للنحفاء

بارك الله فيك



من مواضيعي :
الرد باقتباس
  #4  
قديم 13/10/2012, 03:38 PM
صورة لـ ريما ..
ريما ..
مُشــارك
 
: خمسة املاح معدنية لاغنى عنها للنحفاء

يعطيك العافيه



الرد باقتباس
الرد على الموضوع

مشاركة الموضوع:

خيارات الموضوع
طريقة العرض

إنتقل إلى

عناوين مشابهه
الموضوع الكاتب القسم ردود آخر مشاركة
جلسة فداك روحي | مجاراة | جلسة نساك موتك سمير كمال فيديو وكليبات 0 03/08/2015 09:19 PM
ماعند غيرنا يعجبنا وماعندنا أكتفينا منه>>صحيح مايملأ عين إبن آدم إلا التراب حُـــزُنْ قضايا المجتمع وحقوق الإنسان 3 21/08/2010 03:19 AM
مكتبة برامج لعام 2010 لاغنى عنها لاى كمبيوتر كامولينوا أرشيف المنتدى 1 28/07/2010 08:11 PM
حصريا مع البرنامج الذى لاغنى عنة فى كاس العالم BvT.Live.TV.3.0.0.2.Portable aiddragon أرشيف المنتدى 1 04/05/2010 12:40 AM
بالونات الماي.....لعبة خطيرة نبع العسل ترويح القلوب 377 21/07/2007 02:43 PM

vBulletin ©2000 - 2017
 
 
عمانيات  مراسلة الإدارة  تصفح سريع منتديات