عمانيات عمانيات
عودة   عمانيات > معرفة وتطوير > علوم التغذية الصحية
علوم التغذية الصحية هرم الغذاء الصحي, الصحة الغذائية, الإدارة الغذائية, فوائد الثمار واهميتها في صحة الانسان وتقوية بنيته من خلال غذائه الصحي

الرد على الموضوع
 
خيارات الموضوع طريقة العرض
  #1  
قديم 12/02/2012, 07:14 PM
صمت الحروف
مُشــارك
 
كيف تعرف ان جسمك ينقصه فتامينات


كيف تعرف ان جسمك ينقصه فتامينات



أذا كنت تعاني من :




* الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد





فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو


1/زيت كبدالحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2/النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس
3/الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.


أذا كنت تعاني من :
* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدره على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))


وهو/ الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض
الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .


أذا كنت تعاني من :
* الاصابه المتكرره بالبرد .
* نزيف اللثه.
* عدم التئام الجروح بسهوله .


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))


وهو/الكبد - والطحال والموالح بكثرة
و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي)
و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.


أذا كنت تعاني من :


* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))


وهو/زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .



أذا كنت تعاني من :
* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))


وهو/الخضار الورقية كالخس
والجرجير والبقدونس والسبانخ
وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح




من مواضيعي :
الرد باقتباس
  #2  
قديم 13/03/2012, 08:26 AM
صورة لـ سعودي قح
سعودي قح
مُتـواصل
 
: كيف تعرف ان جسمك ينقصه فتامينات

بارك الله فيك
اسال الكريم رب العرش العظيم
ان يغفر لي ولكم في هذه الساعه
المباركه
اللهم ارحم والدينا ووالديهم عن النار
اللهم لاتجعل فينا شقيا ولامحروما
امين



من مواضيعي :
الرد باقتباس
  #3  
قديم 14/03/2012, 07:13 PM
صورة لـ fatenfouad
fatenfouad
ودود
 
: كيف تعرف ان جسمك ينقصه فتامينات


أشكرك على هذه المعلومات المفيدة

بارك الله فيك ونفع بك




من مواضيعي :
الرد باقتباس
  #5  
قديم 16/03/2012, 02:19 PM
صورة لـ alanfal
alanfal
المحبة لله ورسوله
السياحة وموضوعات عامة
 
: كيف تعرف ان جسمك ينقصه فتامينات

جزاك الله خير



من مواضيعي :
الرد باقتباس
  #6  
قديم 27/06/2012, 01:55 PM
ميهوب
مُشــارك
 
: كيف تعرف ان جسمك ينقصه فتامينات

يا دكتور جميل عند طفل ذو 8 اشهر وهو يعاني من نقص الدم وارتفاع درجة حرارته في فترات مختلفة باي شيء تنصحني



الرد باقتباس
الرد على الموضوع

مشاركة الموضوع:

خيارات الموضوع
طريقة العرض

إنتقل إلى

عناوين مشابهه
الموضوع الكاتب القسم ردود آخر مشاركة
عطر جسمك بغذائك دعاء علوم التغذية الصحية 7 14/03/2012 07:02 PM
كل شيئ عن جسمك؟؟ Anna كنز المعرفة والبحوث 2 24/07/2010 09:18 PM
صور جسمك في رمضان أسيــر رمضان وأيام الصيام 3 12/10/2007 02:45 AM
×× شخصيتك من شكل خشمك ×× المـــآ،،،ـــه ترويح القلوب 7 25/08/2007 04:10 PM
برنامج يومي للتخلص من السموم في جسمك مضاوي حواء و أسرتها 8 16/02/2007 09:50 PM

vBulletin ©2000 - 2017
 
 
عمانيات  مراسلة الإدارة  تصفح سريع منتديات