عمانيات عمانيات
عودة   عمانيات > معرفة وتطوير > علوم التغذية الصحية
علوم التغذية الصحية هرم الغذاء الصحي, الصحة الغذائية, الإدارة الغذائية, فوائد الثمار واهميتها في صحة الانسان وتقوية بنيته من خلال غذائه الصحي

الرد على الموضوع
 
خيارات الموضوع طريقة العرض
  #1  
قديم 21/04/2011, 03:33 PM
صورة لـ alanfal
alanfal
المحبة لله ورسوله
السياحة وموضوعات عامة
 
موضوع رائع فوائد لحم الأرنب لا يفوووتكم

لحم الأرانب باختصار يحتوي على كمية كبيرة

من الأملاح المعدنية وكمية كبيرة من البروتين

وايضا يحتوي

على فيتامين B3

ان تناول دجاجتين يعادل تناول أرنب واحد،

فالبروتين في لحم الأرنب ضعف البروتين في

لحم الدجاج

ولحم الارانب فيه اقل نسبة من الدهون

والكولسترول وايضا السعرات الحرارية

ان سهولة هضم لحم الأرنب تجعله مهما

لكبارالسن والاطفال




بعض العناصر المهمة الموجودة في لحم

الأرانب :

الكالسيوم 20 mg

عنصر هام جدا ويكفي أن نقول بأن بناء العظام

والأسنان و يخفض من ضغط الدم

فيتامين ب3 8.43 mg

يخفض الكلسترول والدهون في الدم و يساعد
مرضى ضعاف الذاكرة

الفوسفور 350mg

يساعد في بناء جدران الخلايا وتكوين الانسجة

التي يتألف منها القلب ، الدماغ ، العضلات

والكلى

مغنيسيوم 21 mg

يحافظ على سلامة الجهاز العصبي و يقوي جهاز

المناعة و يخفض ضغط الدم ويقي من هشاشة

العظام


بوتاسيوم 383 mg

ينظيم ضغط الشرايين و نبضات القلب و يعتبر

عنصرآ مفيدآ في تلافي السكتة الدماغية ،

الاكتئاب ، حب الشباب ، التورم ، التعب

الزنك 2.27 mg

يساعد في علاج حالات العقم لدى الجنسين و

يقوي الجهاز المناعي للجسم و يخفض مستوى

الكولسترول في الدم

الحديد 2.27 mg


يمنع حدوث فقر الدم والاجهاد السريع – مفيد

في حالات العقم - يقوي جهاز المناعة ويرفع

قدرة الجسم على مقاومة الامراض ..

كما انها تحد من اضطرابات الجهاز الهضمي

والقولون، كما أن لحوم الأرانب تقلل من

الكوليسترول وتمد الجسم بالبروتين كما تحد من

مشاكل الجهاز الهضمي حيث يحصل الفرد في

البلاد المتقدمة على نسبة من البروتين في غذائه

اليومي أوفر من الفرد العربي، وذلك يرجع إلى

عدم تنوع مصادر البروتين وخاصة الحيواني

لدى مواطني الشعوب العربية واعتمادهم على

لحوم الأبقار والضأن والدجاج بشكل أساسي،

نظراً لاحتياج الإنسان إلى مصادر بروتينية

متنوعة يومياً، حيث يدخل البروتين في صحة

الإنسان وانه يعتبر الوحدة الأساسية لبناء

الأنسجة والعضلات، كما يدخل البروتين في

تصنيع وتكوين العديد من الإنزيمات والهرمونات

الأساسية لسلامة وصحة الإنسان. من هنا يبرز

دور وأهمية لحوم الأرانب كأحد اللحوم المميزة

والواعدة والتي تحتوي على مواد بروتينية

ودهنية وسعرات حرارية بنسب ملائمة جداً

لصحة الإنسان وخاصة ممن يتبعون أنظمة

غذائية لتقليل نسبة الكوليسترول بالدم أو

الباحثين عن نظام غذائي غني بالبروتين وقليل

الدهون وأيضاً ذات مذاق لذيذ، وبالنظر إلى

خصائص لحوم الأرانب نجدها من الناحية

الشكلية تعد لحوما وردية أو بيضاء، كما إنها

قليلة الألياف وسهلة الهضم.



وبالدراسات الخاصة بالتحليل الغذائي للحوم

الأرانب وجد أنها تفوق لحوم الضأن والأبقار في

نسبة احتوائها على البروتين والمواد الأخرى

اللازمة لغذاء الإنسان مثل الدهون والمعادن،

فعلى سبيل المثال يحتوي لحمها على نسبة

عالية من البروتين تحتوي على 22٪ ، بينما

تكون في الدجاج 21.5٪ وفي لحوم الجاموس

19٪أما في الضأن فتتراوح بين 15 - 18٪،

ولسهولة هضم الأرانب فانه يوصي به لمن

يعانون من اضطرابات في الجهاز الهضمي

خاصة المعدة والقولون. أما على مستوى

الدهون فلحم الأرانب إلى حد ما أعلى من لحوم

الجمل، بينما تكون قيم النسب المئوية للدهن ا

لخام أقل إذا ما قورنت بلحوم البقر والجاموس

والعجل والضأن والماعز، هذا يوضح أهمية

تناول اللحوم من الأرانب والتي سوف تمد

الإنسان بنسبة جيدة من البروتين، ولكن نسبة

الدهون فيها تكون قليلة مما يجعلها مصدراً جيداً

للبروتين، ولكن لا تضر بصحة الإنسان، حيث

إنها لا تزيد من تصنيع الكوليسترول في الدم ولا

الدهون الثلاثية، لذلك ينصح من لديه ارتفاع في

الكوليسترول في دمه أن يتناول لحوم الأرانب

حيث لا تؤثر على تصنيع الكوليسترول وبالتالي

تقلل من ارتفاعه في الدم. وعلى صعيد مستوى

المعادن في الأرانب، فإنها تحتل المركز الأول

مقارنة بجميع أنواع اللحوم المتعارف عليها من

لحوم بقر وضأن ودجاج وبط، وكما هو معروف

فالمعادن تشكل جزءاً مهماً في صحة الإنسان في

الحفاظ على توازن وكفاءة الأجهزة الحيوية

والحفاظ عليها بحالة ممتازة وخاصة فيما يتعلق

بالنشاط الذهني والحيوية وكفاءة القلب والأوعية

الدموية مثل البوتاسيوم والزنك والسيلنيوم

والماغنسيوم وغيرها من المعادن المفيدة، ويبقى

أن نشير إلى أن لحوم الأرانب في وقتنا الحاضر

أصبحت من المواد الغذائية المرغوبة كثيراً في

البلاد الأوروبية، وأضحت من اللحوم الغالية

الثمن بالمقارنة مع لحوم الحيوانات الأخرى


ا




من مواضيعي :
الرد باقتباس
  #2  
قديم 21/04/2011, 08:43 PM
صورة لـ هدوء انثى
هدوء انثى
سبحان من {علقك} فيني و {علقني} فيك ..
حواء واسرتها وشعر وأدب
 
: فوائد لحم الأرنب لا يفوووتكم

يسلموووووووووو ع المعلومه بس انا استحاله اكل لحم ارنب ما اقدر



من مواضيعي :
الرد باقتباس
  #3  
قديم 21/04/2011, 09:04 PM
صورة لـ alanfal
alanfal
المحبة لله ورسوله
السياحة وموضوعات عامة
 
: فوائد لحم الأرنب لا يفوووتكم

لازم لم تتعودى على اكله

اشكرك هدوء



من مواضيعي :
الرد باقتباس
  #4  
قديم 28/04/2011, 09:20 PM
صورة لـ fatenfouad
fatenfouad
ودود
 
وردة المكان : فوائد لحم الأرنب لا يفوووتكم


أشكرك حبيبتى على العرض القيم المفيد لكن للاسف مثل هدوء لا أحب الارانب



لانها شبيها بالقطط ةانا بعشق القطط وكمان لو شفت ارنب اقعد العبه عند محل الطيور


لكن بالتاكيد فوائده كبيرة ، اشكرك












من مواضيعي :
الرد باقتباس
  #5  
قديم 29/04/2011, 07:49 PM
صورة لـ alanfal
alanfal
المحبة لله ورسوله
السياحة وموضوعات عامة
 
: فوائد لحم الأرنب لا يفوووتكم

زعلتينى


اكله مثل الدجاج لاتريه عندمايذبح

ارجو ان تجربيه



من مواضيعي :
الرد باقتباس
  #6  
قديم 29/04/2011, 10:14 PM
صورة لـ حسام الحق
حسام الحق
خليــل
 
: فوائد لحم الأرنب لا يفوووتكم

وأنا بقول شو السر يمكن عشان كل شهر لازم أكل أرنب وأطعمي أهلي معي
فأنا أربي الأرانب منذ 6 إلى 7سنوات



من مواضيعي :
الرد باقتباس
  #7  
قديم 30/04/2011, 07:04 PM
صورة لـ alanfal
alanfal
المحبة لله ورسوله
السياحة وموضوعات عامة
 
: فوائد لحم الأرنب لا يفوووتكم

ما شاء الله اخى يعطيك الله العافية


تمام كل شهر مرة لان الاكثار من اكله يولد السدد

مشكور اخى



من مواضيعي :
الرد باقتباس
  #8  
قديم 13/05/2011, 12:13 PM
صورة لـ جميلة فوق السحاب
جميلة فوق السحاب
ودود
 
: فوائد لحم الأرنب لا يفوووتكم

أكيد كل ما خلقه الله له فائدة
شكرا على هذه المعلومات
وانا ايضا إستحالة آكل لحم أرنب



من مواضيعي :
الرد باقتباس
  #9  
قديم 13/05/2011, 08:10 PM
صورة لـ alanfal
alanfal
المحبة لله ورسوله
السياحة وموضوعات عامة
 
: فوائد لحم الأرنب لا يفوووتكم

شكرا جميلة



من مواضيعي :
الرد باقتباس
الرد على الموضوع

مشاركة الموضوع:

خيارات الموضوع
طريقة العرض

إنتقل إلى

عناوين مشابهه
الموضوع الكاتب القسم ردود آخر مشاركة
فندق المروة ريحان روتانا رقم أحمد فارس إعلانات وتسويق 0 20/03/2017 01:41 AM
فندق المروة ريحان روتانا أحمد فارس إعلانات وتسويق 0 15/03/2017 11:30 AM
فوائد اللبن للبشرة اهم 12 فوائد لعلاج مشاكل البشرة المزعجة كالتجاعيد وحب الشباب mafcotrade حواء و أسرتها 0 13/03/2017 07:02 PM
إختبار ياباني لمعرفة عمر عقلك "خطيييييير لا يفوووتكم" meme.s.m.a موضوعات عامة 3 12/06/2011 01:50 PM
ريل لوووف بالعربي >> لا يفوووتكم نبع العسل ترويح القلوب 8 22/06/2008 10:21 PM

vBulletin ©2000 - 2017
 
 
عمانيات  مراسلة الإدارة  تصفح سريع منتديات