عمانيات عمانيات
عودة   عمانيات > منتديات عامة > حواء و أسرتها
حواء و أسرتها كل مايتعلق بشؤون المرأة و أسرتها. أسرارها النفسية، عناصرها، همومها، الطب, الزواج، الطفل والمراحل التثقيفية.

موضوع مغلق
 
خيارات الموضوع طريقة العرض
  #1  
قديم 24/05/2005, 01:13 PM
صورة لـ فارس بلا جواد
فارس بلا جواد
وفــي
 
اذا شعرت بزيادة وزنك، اتبعي هذه النصائح لرشاقتك!



اذا شعرت بزيادة وزنك، اتبعي هذه النصائح لرشاقتك!
إذا اكتشفت زيادة في وزنك ولم تتمكني من ارتداء فساتينك إقرأي هذا اتخذي قرار بتغيير نظام غذائك فورا وإذا كنت من محبات الحلويات والأطعمة الشهية المغريات قد لاتستطيعين مقاومتها لكن يمكنك على الأقل اتباع هذه النصائح:

9 نصائح للرشاقة

- لاتقولي لمن حولك بأنك تتبعين نظاما غذائيا فهذا يعفيك من تعليقاتهم الساخرة و المحبطة

- احتفظي دائما في ثلاجتك بالسمك والخضراوات الطازجة ، وأطباق جاهزة التحضير من طعام الريجيم وزجاجة من عصير الطماطم كمقبلات .

- إذا كنت بصدد دعوة صديقاتك على الطعام فلا تقدمي لهم طعاما تحبينه ، ولكن اختاري لضيوفك نوعية الطعام التي لاتجذبك كثيرا .. أو قدمي لهم وجبة خفيفة تناسبك مع الحرص على تجميلها بأفضل الطرق .

- إذا كنت تمرين في طريقك إلى المنزل بمحل حلواني فغيري طريقك فورا أو سيري بسرعة حتى لاتجذبك رائحة الحلويات.

- عندما تذهبين إلى السوبر ماركت يفضل الذهاب بعد تناول الطعام فالمعدة الخالية توحي لصاحبها بمزيد من شراء الطعام .


- كلما شعرت بالضعف أمام الطعام وزاد احساسك بالجوع تخيلي نفسك رشيقة ، محط إعجاب الناس وصديقاتك من حولك يسألونك عن سبب رشاقتك.


- تجنبي تناول الماء المعدني الغني بالمعادن لأنه يحتوي على العديد من الأملاح التي تسبب تراكم الماء والإنتفاخ .


- يمكنك تناول الشاي والقهوة بدون سكر لخلوهما من السعرات الحرارية ، كما يساعدان على فقدان الشهية للطعام .. ولكنهما قد يسببان اضطراب النوم ويؤثران على نفسيتك.



- لا تتناولي طعامك أمام التلفزيون حتى لا تأكلي بغير وعي وقبل أن تجلسي للتلفزيون يفضل تناول كوب من اللبن مع رشفه ببطء




من مواضيعي :

آخر تعديل بواسطة فارس بلا جواد ، 24/05/2005 الساعة 05:31 PM
موضوع مغلق

مشاركة الموضوع:

خيارات الموضوع
طريقة العرض

إنتقل إلى

عناوين مشابهه
الموضوع الكاتب القسم ردود آخر مشاركة
هل حلمت بزيادة طول قامتك 7 سم ؟ سمير كمال إعلانات وتسويق 0 09/08/2015 03:27 AM
كم وزنك...............؟ عمرم إسلاميات 2 04/10/2010 01:14 AM
ماذا تفعل اذا شعرت بقلق و لم تستطيع ان تنام زهرة الاسلام إسلاميات 2 10/03/2010 08:49 PM
خبراء أوروبيون يتنبأون بسيادة الصين والهند وروسيا الفارس الاخير منبر السياسة 0 01/11/2008 08:31 AM
gold وزنك ذهب إذكـــــــــر ترويح القلوب 25 28/02/2008 01:31 AM

vBulletin ©2000 - 2017
 
 
عمانيات  مراسلة الإدارة  تصفح سريع منتديات