08/02/2007, 09:27 PM
|
 |
مُجتهـد
|
|
|
|
برنامج يومي للتخلص من السموم في جسمك
اخواني اعضاء عمانيات المحترمين واللي اعزهم واجد
جبت لكم موضوع قريته في احد المجلات وواجد عجبني وبدل ما استفيد منه لوحدي ولانكم غاليين علي كتبته واتمنا منكم تطبقوه عشان واجد مفيد 
شوفوا معاي هالايام الاكل مانقدر نقاومه لان المطاعم زادت والطبخات تنوعت والخ ...
وهذا كله يتحول في الجسم الى سموم وامراض لذلك يحتاج الجسم الى الى اجازة من الطعام الذي اعتاد ان يتناوله وذلك لمنحه فترة من الراحة بالاضافة الى تزويده بالاطعمة الجيدة التي تنظف الاعضاء وتسهل طرد التوكسينات منه مما يؤدي الى الاحساس بالطاقة والحيوية .
تشرح اخصائية التغذية الدكتورة جيليان ماكيث ان الجسم يقوم بتخزين المواد الغريبة والتوكسينات في مخزون الدهون الموجودة فيه لذا وفي العديد من الحالات نجد ان الشخص يحمل عشرة او اكثر من الارطال الزائدة ( 4 ونص كيلو جرام ) وهي عبارة عن فضلات سامة غير صحية ما يؤدي الى الاصابة ببعض المشاكل الصحية مثل :
الارهاق - متلازمة ما قبل الطمث - اضطرابات الهضم - آلام المفاصل - الحساسية - الامساك - تقصف الاظافر- التهيج الجلدي - ضعف الذاكرة - الاحباط - الارق - الوزن الزائد 
هناك بعض الخطوات التي يجب ان نلتزم بها من خلال برنامج مخصص للتخلص من هذه السموم
عند الاستيقاظ
تناول عصير الليمون الطازج الممزوج في كوب يحتوي على الماء الدافيء فهو يدخل مباشرة الى الامعاء ويساعدك على التخلص من فضلات اليوم السابق
احذر :
( ان تناول الماء البارد عند الاستيقاظ يصدم البطن ويتوقف فيها ما ينتج الغازات او الانتفاخ )
وبعدها يمكنك الاختيار بين وضع ملعقتين كبيرتين من بذور الكتان العضوية في كوب كبير من الماء النقي او نقع ملعقة كبيرة من بذور الكتان في كوب من الماء المغلي في الليلة السابقة علما ان هذا السائل لا يشرب الا في الصباح
الفطور: :www.almakan.net15:
يمكن تناول ما يكفي من الفاكهه بحيث لا تشعر بالجوع على ان تكون بدرجة حرارة الغرفة مع مضغها جيدا وتجنبي البرتقال او عصير البرتقال كونه حمضيا واذا كنت تفضل شرب العصير فان عصير الخضر هو الافضل وهو عبارة عن مزج حبة من الخيار مع ربع حبة من جذور الزنجبيل ( مقشرة ) واربع اعواد من الكرفس و100 غرام من براعم الفصفصة _ والله ماعرف ايش هو الفصفصة بس اللي يسأل ما يتوه - و3 أغصان من البقدونس وحبة مقشرة من الجزر
وبعد ساعتين يمكن تناول شاي الهندباء او البابونج او المرمرية واذا كنت تشعر بالجوع في نتصف الصباح فاصنع مزيدا من العصير
الاطعمة الجيدة والرديئة
هناك بعض الاطعمة التي تساعد جسمك على التخلص من السموم وبعضها الاخر يعمل على زيادة نسبة السموم في الجسم ولعل الاطعمة التي تساعد هي : عصير الفاكهة والخضر والماء والطعام الطازج والبراعم والخضر والحبوب الكاملة والبقوليات والبذور
اما الاطعمة التي يجب تجنبها فهي السكر والاطعمة المجففة ومنتجات الالبان والكافيين
تنظيف الجلد :
قومي بتنظيف جلدك بفرشاة الجلد لان ذلك يسرع من معدل طرد التوكسينات ويحفز خلايا الدم والانسجة الليمفاوية وهما من العناصر الاساسية في عملية التخلص من السموم وهذا يطبق عندما يكون الجلد جافا وليس في الحمام او تحت الدش ويمكن استخدام الفرشاة من باطن القدمين ثم تحريكها ببطء الى اعلى الساقين فالذراعين وبعد ذلك اخفضي الفرشاة الى اسفل الظهر واستخدميها بحركات طويلة اتجاه قلبك فذلك يزيد الدورة الدموية ويحسن الجلد وانسجته .
هناك نقطتان مهمتان يجب الانتباه اليهما عند تطبيق هذا البرنامج ك
1- يجب ممارسة الرياضة لانها تساعدك على التخلص من السموم
2- يجب شرب الماء النقي لانه يعد من اكثر الطرق فاعلية في التخلص من السموم وكالمعتاد يجب شري من 6 الى 8 اكواب من الماء يوميا
هناك ايضا ملاحظة ( طولت عليكم صح ؟؟ تحملوني )
هناك بعض الاطعمة التي تدمر خلايا الجسم وتستنفد طاقاته وترهق الجهاز الهضمي وتسحب منك حيويتك وفيما يلي لائحة بالاطعمة التي يجب ان تتوقفي عن تناولها خلال تطبيق البرنامج علما بانه اذا ما تم الابتعاد عن هذه الاطعمه لفترة اطول فان ذلك سيعود عليك بالكثير من النفع لتصبحي اكثر رشاقة وصحة :
القهوة – الحليب – الملح – الفلفل – السجائر – البيض – السكر – طعام البحر- الشاي ( ياويلي اموت على الشاي ) – المشروبات الغازية – الجبن – الاطعمة المقلية – اللحوم الحمراء – المايونيز – الدجاج – الخبز – الخردل – السمك - والادوية ( يستثنى الحالة المرضية التي تتطلب تناول الدواء كل يوم )
ودمتم سالميييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييي ييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييين
|