من منكم ما يفطر الصباح؟؟
 

[glint][glow=#669999]أهمية فطور الصباح[/glow][/glint]

من الأمور التي ينبغي على الأسرة مراعاتها خاصة إذا كانت لديها أبناء في المدارس هو تناول وجبة فطور الصباح قبل الانطلاق من المنزل لأنه بمثابة إمداد الجسم بالوقود ليتمكن الشخص من أداء العمل جسميا وفكريا بكفاءة عالية.

و الإفطار لا يعني ملء خزان الوقود؛ بل هو بداية تشغيل لأجهزة الجسم الساكنة من جراء استراحة الليل الطويل.

يشعر بعضنا عندما يتناول الإفطار بأنه يجوع بعد فترة قصيرة من تناول هذه الوجبة ، ويرى أن تناول الإفطار مشكلة تؤدي إلى زيادة الوزن‘ولمعلوماتك فإن مستوى السكر في الدم عند الاستيقاظ يكون ساكنا‘ وعندما نتناول وجبة الإفطار وخصوصا عندما تكون من الكربوهيدرات فقط‘فإن مستوى السكر في الدم يرتفع كثيرا. ويقوم البنكرياس بدفق مادة الأنسولين ليعمل على خفض نسبة السكر ويحفظ التوازن المطلوب للحصة.وهنا يشعر الشخص بنوع من الإرهاق والجوع الشديد‘الأمر الذي يجعلنا نبحث عن مسكن لهذا الجوع المفاجئ والحل هو أن نتناول الإفطار بحكمة‘فهذا التعرض للجوع بسبب نوعية الأكل الذي نتناوله في الإفطار ‘بالتالي يجب أن يكون الإفطار منوعا ولا يكون من الكربوهيدرات فقط ‘فتأثرها يقل كثيرا عندما يكون هناك دهون أو بروتينات أو فواكه في قائمة ما نأكله في الصباح وهذه نصيحة لكي لا نتخوف من الفطور أو نلغي فائدته

^
^
من يوم ما انا صغيره لين الثانويه العامه..(ما كنت افطر)

لكن يوما دخلت الجامعه هني حسيت اني بحاجه لفطور.........(ادري ان على حركات)


شكرا عسوله على الموضوع الرائع..

^
^
صح اكبر دبدوب فالمنتدى...يعني شعاره نعيش لناكل

اسمك ختمتيها زين

انا عن نفسي ما احب اخرج من البيت غير ما فاطر
احس نفسي كنه ناقص شي مني
وكانت جدتي تقولي الي ما يفطر الصباح الابليس يجلس يوس وس فيه
على شان كذا كل يوم افطر الصباح

ههههههه فارس ابوي كان يقولي نفس الكلام


لكن اعتقد كان يقول اللي ما يفطر يسهل على ابليس يتلبسه>>>> يعرفوا يخوفونا... بسم الله علينا

^
^
معلومه يديده..

انا ما اكنت ادري بهالمعلومه....و محد خبرني بها

ما يخرفو بس هذا الشي من صالحي

من يخرف؟؟؟

^
^
ما اعرف يقصد من..؟؟

انا اقصد اجدادنا ما يخرفو بس لمه قالو كذا هذ الشي من صالحنا يعني نطلع من البيت نشيطين مو كسولين

والله انا يا جيريشوا ما احب اخرج من البيت ما فاطر اقتلني ولا تقولي ما تفطر الصباح