صداع الصيام

يأخذ الجسم وقتا قبل ان يعتاد على النضام الغذائي الجديد الذي يتبعه الانسان في شهر رمضان مما يتسبب الى البعض في صداع مؤلم خاصة في الايام الاولى للصيام سواء قبل اوبعد الافطار

اسباب الصداع قبل الافطار

يحدث الصداع قبل الافطار نتيجة لنقص الجلوكوز في الدم ونقص السوائل في الجسم مع ارتفاع درجة حرارة الجو ولان الجسم لم يتعود على الصيام في الايام العادية فان المخ يعاني من نقص الجلوكوز والاكسجين معبرا على ذلك بالصداع خاصة قبل الافطار بساعات




اسباب الصداع بعد الافطار

اما بعد الافطار فان الاطعمة التي يتناولها الانسان تعمل على ضخ كميات كبيرة من الدم الى المعدة لتعمل على هضم الطعام مما يعمل على نقص كمية الدم الواصلة للمخ
فيصاب الانسان بالصداع

كذالك فان اضطراب مواعيد النوم وتغير مواعيد الوجبات مع نقص كمية المشروبات المحتوية على الكافيين والتي تعود الجسم على تناولها . كلها أشياء تساهم في زيادة الصداع .


طرق الوقاية والعلاج

- الحرص على تناول وجبة السحور . لانها تمنح الجسم مخزونا من الطعام .يعنبه مواجه نقص السكر في الدم .

- تجنب السهر والحرص على انتضام مواعيد النوم قدر الامكان .

- تناول كميات كبير من السوائل والمياه على مدار الافطار. وليس بعد السحور تماما

الابتعاد قدر الامكان عن المنبهات والمشروبات الغازية . والاعتماد على العصائر الطبيعية

- الاعتدال في تناول الشاي والقهوة . سواء في رمضان او في الايام العادية لكي لا يتعود الجسم عليها فيصاب بالصداع