ابووي غثيتنا بشغالتكم

مهتم حتى برشاقتها



هذي التمارين حال كرشك انت يالزندول





بس اقووول..

التمرين الرابع اسهل تمرين واحسنهم

كنت اتبعه ايام الثانويه لما اصحى الفجر قبل لاروح المدرسة

كنت دايما احس بخمول من كثرة الجلوس والمذاكره..

فقلت احرك جسمي شوي قبل لاطلع من البيت علشان احس بنشاط

بعد مدة قصيرة


تعرفوا وش كانت النتيجة؟؟



ترتيب صراحة