اللي يبي بطن مسطحه...مستحيل يحصلها بالمجان..عن طريق شرب شاي اخضر اوو غيره...ممكن يخفف الكرشه ويخلي شكلها طبيعي تحت الملابس..بس اذا يبي شكلها يكون حلوووو حتى وتحت الملابس..


لازم يذبح نفسه في التمارين اللي حقت المعده...وكل انواعها...مش crunch وبس..
وايضا..لازم يحرق دهونه..لحتى العضلات تبان لووول...يعني يمارس المشي ويقلل اكله ويداوم على التمارين المتخصصه بالمعده..ويعملها في اليوم..على الاقل..50 مره يوميا...بس النتيجه تستاهل هالتعب...