مشكورة اختي على هالموضوع الراقي
بس اختي لازم تعرفي انه من الناحية السيكولوجية ان الاكتئاب درجات وعلاج الاكتئاب بحسب درجته , وتلك الأساليب العلاجية التي ذكرتيها هي علاج لما يسمى بالسأم أو الطفش أو الملل وهذا هو أقل وأبسط درجات الاكتئاب
واعجبتني نقطتين
الأولى : حاول اشغال وقت فراغك دائما ولاتدعي هناك مجال للتفكير
لأن معظم الناس الي يعانوا من هالمشكلة عادة ما يكون سببها الفراغ وملء الفراغ بالتفكير بما يسبب الاكتئاب , مع العلم ان الفراغ قد يزيد من حدة الاكتئاب لدرجة الحاجة إلى زيارة طبيب متخصص
الثانية : اجعل القران الكريم انيسك واجعل له جزء من وقتك بقرائته وتأمل كلام الله عزوجل والاستماع اليه .
لأنه ( ألا بذكر الله تطمئن القلوب)