فكرة لتقوية الذاكرة
 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

إليكم هذه التمارين الممتازة للتقليل من الشرود الذهني والتخلص منه..



1- احصر تركيزك على شيء معين لفترة طويلة، مثلاً تأمل لوحة فنية معلقة على الجدار، ادرس كل دقائقها،

في اللون والظلال والحركات، ولا تهمل أي تفصيل فيها مهما كان صغيراً،

ثم أغمض عينيك وراجع اللوحة في ذهنك، ثم راجع كم التقطت منها وكم فاتك، أعد المحاولة مراراً.



2- استرجع في رأسك الطريق المعتاد الذي تمشيه أو تقطعه، حاول أن تتذكره بقعة بقعة، مثل هذا التمرين

يمكن أن ينمي لديك أيضًا حالة الانتباه والتذكر، والتركيز وشدة الانتباه تنمو بالممارسة والمداومة،

وكي تنشط ذاكرتك درَّبها ومرَّنها دائماً في التقاط المعلومات ومراجعتها لأنك إذا أهملتها، أصيبت بالضمور.



3- لا تنتقل من فكرة إلى فكرة بسرعة. تمعن في فكرة معينة واستغرق فيها كما لو كنت تتأمل مشهداً أمامك؛

سيساعدك ذلك على التركيز.




4- تتبع موضوعاً أو حدثاً ما، خطوة خطوة، من بدايته إلى نهايته، فالمتابعة وملاحقة التطورات

والتفاصيل تثري عملية التركيز.





5- احتفظ بدفتر مذكرات صغيرة، دوّن فيه ما تريد القيام به من نشاطات، أو اكتب على قصاصة ورقية صغيرة

ما تنوي عمله قبل أن تخرج من البيت، وراجعها باستمرار وضع إشارة على ما تم إنجازه.




6- قوّ قدرتك على الحفظ، حاول مثلاً أن تحفظ بعض آيات القرآن الكريم والحكم وأبيات الشعر.





7- وجه اهتمامك إلى الأقوال والحوارات التي تديرها مع محدثك لا إلى ما يلبسه أو غير ذلك، واحصر

ما يقوله كي تتمكن من الرد على كل النقاط وأهم ما ورد في حديثه.




منقول

مشكور يا الكنز على الموضوع

شكرا لك اخي الكنز على الموضوع الرائع
وعلى النصائح المفيدة

ان شاء الله رح نطبقها

تسلم

تحياتي الحارة

العفو اخي ابن الحسين
واشكرك على المرور

العفو زهور الخريف
شاكرا لك المرور الجميل
والله يوفق الجميع إنشاء الله

العفو مشرفتنا الريم
اشكرك على المرور
ولكي كل الود والأحترام

العفو مشرفتنا بك بانثر
واشكرك على المرور
والله يسلمك ولا يحرمني من هالطلة


ولكي كل الأحترام والود

العفوي مشرفتنا سماء بلادي
وبارك الله فيكم جميعا
ولكي كل الودووالأحترام

مشكور اخوي ع المعلومات القيمه

والى الامااااااااااااااااااااام

تسلم

جميله هذي النصايح وراح نجربها اكيد


انا سمعت ان اكل الجوز يساعد على تقوية الذاكرة وحفظ الذهن من الشرود وينمي الذكاء


شكرا لك

صح لسان وحتى سمعت عن الزبيب او العنب المجفف
له نفس خصائص الجوز
العفو اخي واحد من الناس
والله لا يحرمني من هالطلة