سن اليأس : أعراضه و الإستعداد له

ان سن اليأس لايعتبر مرضا من الامراض لانه يدخل حياه كل امراه
فعندما تبلغ المرأه عامها 45 أو قبل ذلك أو بعده بقليل تبدأ اعضائها التناسيله
في الضمور حتى اذا انقطع الطمث توقفت هذه الاعضاء عن اداء عملها

تختلف اعراض سن اليأس بالظهور من سيده الى اخرى فبعضهن قد ينقطع
الحيض دفعه واحده دونما أعراض والبعض الاخر قد تمتد الاعراض عندهم من شهور الى سنه

اعراض سن اليأس وبداية انقطاع الحيض عديده يمكن تلخيصها بأكثرها شيوعاً

1- الشعور احياناً بارتفاع في حراره الجسم يعقبها احساس بالبروده
2- احيانا قد تعتل صحه المريضه وينقص وزنها وتفقد شهيتها
3-قد تحدث اضرابات هضميه كالشعور بالرغبة بالتقيء وحدوث امساك او اسهال
4-حدوث صداع والام في الظهر واغماء
5-قد تحدث اضطرابات عصبيه ونفسيه وضيقت صدر لاتفه الاسباب
6-قد تشعر الملايضه بنوع من الاكتئاب دون مبرر لوجوده

ان سن الياس مرحله هامه في حياه المرأه ويجب الاستعداد له مسبقاً
1-ممارسه الرياضه الخفيفه واليوميه للمحافظه على الصحه
2-الاكثار من الخضار والفواكه للمحافظه على الفيتامينات والمعادن المفيده
3-الاقلال من المواد الدهنيه والاملاح
5-الاكثار من ساعات النوم والاهتمام بالراحه الجسديه
6-الذهاب للطبيب والبدايه باخذ الهرمونات لانها تخفف من الصداع والاكتئاب النفسي

بصفة عامة فإنه يجب أن تباعد بين المرأة فى هذه الفترة وبين المؤثرات العاطفية بكل أنواعها، كما يجب أن نشجع الأمعاء على العمل دون إرهاق بإعطائها الملينات، ويفيد تناول ملين خفيف مثل العرقسوس أو ملعقة صغيرة من زيت البرافين.

كما يجب العناية بغذاء المرأة فى هذه الفترة من تناول اللبن واللحوم البعيدة عن الدهون والخضراوات والفاكهة، كما يفيد شرب كوب من الينسون المغلى يومياً فى اختفاء أعراض سن اليأس وفى تهدئة الأعصاب

واخيرا اعتقد اننا في زمن لم تعد تؤمن السيدات فيه بوجود سن اليأس
فقد اصبحت السيدات قادرات على تحدي الزمن والظهور بمظهر لا يوحي بمقدار العمر
وقادرة على اخفاء خطوطه وتعاريجه على وجهها
وبالنهايه الجمال هو جمال الروح و ليس جمال جسد

والكبر هو كبر العقل والادراك والمعرفه وليس كبر في العمر !!