عمانيات عمانيات
عودة   عمانيات > منتديات عامة > موضوعات عامة
موضوعات عامة المواضيع التي لاتشملها أقسام المنتدى

موضوع مغلق
 
خيارات الموضوع طريقة العرض
  #1  
قديم 17/04/2006, 06:49 PM
صورة لـ الكنز
الكنز
خليــل
 
فكرة لتقوية الذاكرة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

إليكم هذه التمارين الممتازة للتقليل من الشرود الذهني والتخلص منه..



1- احصر تركيزك على شيء معين لفترة طويلة، مثلاً تأمل لوحة فنية معلقة على الجدار، ادرس كل دقائقها،

في اللون والظلال والحركات، ولا تهمل أي تفصيل فيها مهما كان صغيراً،

ثم أغمض عينيك وراجع اللوحة في ذهنك، ثم راجع كم التقطت منها وكم فاتك، أعد المحاولة مراراً.



2- استرجع في رأسك الطريق المعتاد الذي تمشيه أو تقطعه، حاول أن تتذكره بقعة بقعة، مثل هذا التمرين

يمكن أن ينمي لديك أيضًا حالة الانتباه والتذكر، والتركيز وشدة الانتباه تنمو بالممارسة والمداومة،

وكي تنشط ذاكرتك درَّبها ومرَّنها دائماً في التقاط المعلومات ومراجعتها لأنك إذا أهملتها، أصيبت بالضمور.



3- لا تنتقل من فكرة إلى فكرة بسرعة. تمعن في فكرة معينة واستغرق فيها كما لو كنت تتأمل مشهداً أمامك؛

سيساعدك ذلك على التركيز.




4- تتبع موضوعاً أو حدثاً ما، خطوة خطوة، من بدايته إلى نهايته، فالمتابعة وملاحقة التطورات

والتفاصيل تثري عملية التركيز.





5- احتفظ بدفتر مذكرات صغيرة، دوّن فيه ما تريد القيام به من نشاطات، أو اكتب على قصاصة ورقية صغيرة

ما تنوي عمله قبل أن تخرج من البيت، وراجعها باستمرار وضع إشارة على ما تم إنجازه.




6- قوّ قدرتك على الحفظ، حاول مثلاً أن تحفظ بعض آيات القرآن الكريم والحكم وأبيات الشعر.





7- وجه اهتمامك إلى الأقوال والحوارات التي تديرها مع محدثك لا إلى ما يلبسه أو غير ذلك، واحصر

ما يقوله كي تتمكن من الرد على كل النقاط وأهم ما ورد في حديثه.




منقول




من مواضيعي :
  #3  
قديم 17/04/2006, 07:18 PM
صورة لـ زهور الخريف
زهور الخريف
مُشــارك
 
شكرا على الموضوع الكريم الكنز
واتمنا كل يوم التقدم والنجاح



من مواضيعي :
  #4  
قديم 17/04/2006, 08:37 PM
صورة لـ الريــــــــــم
الريــــــــــم
مُبــدع
 


الكنــــــــــــــز ....

فعلا معلومات مفيده أشكرك على ما سطرت من كلمات ....


تحياتي ..
الريــــــــــــــــــــــم



من مواضيعي :
  #5  
قديم 18/04/2006, 04:54 PM
صورة لـ PiNk PaNtHeR
PiNk PaNtHeR
ام نرجس
 
شكرا لك اخي الكنز على الموضوع الرائع
وعلى النصائح المفيدة

ان شاء الله رح نطبقها

تسلم

تحياتي الحارة



من مواضيعي :
  #6  
قديم 18/04/2006, 06:24 PM
صورة لـ سماء بلادي
سماء بلادي
خليــل
 
الكنـــز .... ما أروعها من كنوز ما قمت باستعراضها أمامنا ..
فلا أغلى من الذاكرة ولا أهم ...وكم رائع أن نقوم بتقوية
الذاكرة واستجلاب الاحداث وتحليلها ..شكرا لك اخي الكريم
وبارك الله فيك ...



من مواضيعي :
  #7  
قديم 25/05/2006, 10:32 PM
صورة لـ الكنز
الكنز
خليــل
 
إقتباس
  اقتباس من مشاركة ابن الحسين
مشكور يا الكنز على الموضوع

العفو اخي ابن الحسين
واشكرك على المرور



من مواضيعي :
  #8  
قديم 25/05/2006, 10:33 PM
صورة لـ الكنز
الكنز
خليــل
 
إقتباس
  اقتباس من مشاركة زهور الخريف
شكرا على الموضوع الكريم الكنز
واتمنا كل يوم التقدم والنجاح


العفو زهور الخريف
شاكرا لك المرور الجميل
والله يوفق الجميع إنشاء الله



من مواضيعي :
  #9  
قديم 25/05/2006, 10:35 PM
صورة لـ الكنز
الكنز
خليــل
 
إقتباس
  اقتباس من مشاركة الريــــــــــم


الكنــــــــــــــز ....

فعلا معلومات مفيده أشكرك على ما سطرت من كلمات ....


تحياتي ..
الريــــــــــــــــــــــم



العفو مشرفتنا الريم
اشكرك على المرور
ولكي كل الود والأحترام



من مواضيعي :
  #10  
قديم 25/05/2006, 10:40 PM
صورة لـ الكنز
الكنز
خليــل
 
إقتباس
  اقتباس من مشاركة PiNk PaNtHeR
شكرا لك اخي الكنز على الموضوع الرائع
وعلى النصائح المفيدة

ان شاء الله رح نطبقها

تسلم

تحياتي الحارة

العفو مشرفتنا بك بانثر
واشكرك على المرور
والله يسلمك ولا يحرمني من هالطلة


ولكي كل الأحترام والود



من مواضيعي :

آخر تعديل بواسطة الكنز ، 25/05/2006 الساعة 10:45 PM
  #11  
قديم 25/05/2006, 10:44 PM
صورة لـ الكنز
الكنز
خليــل
 
إقتباس
  اقتباس من مشاركة سماء بلادي
الكنـــز .... ما أروعها من كنوز ما قمت باستعراضها أمامنا ..
فلا أغلى من الذاكرة ولا أهم ...وكم رائع أن نقوم بتقوية
الذاكرة واستجلاب الاحداث وتحليلها ..شكرا لك اخي الكريم
وبارك الله فيك ...



العفوي مشرفتنا سماء بلادي
وبارك الله فيكم جميعا
ولكي كل الودووالأحترام



من مواضيعي :
  #12  
قديم 26/05/2006, 01:23 AM
ناثره الورد
مُتـواصل
 
مشكور اخوي ع المعلومات القيمه

والى الامااااااااااااااااااااام

تسلم



من مواضيعي :
  #13  
قديم 26/05/2006, 03:44 AM
صورة لـ الكنز
الكنز
خليــل
 
العفو اختي ناثرة الورد اتمنى من الجميع
ان يستفيدمن الموضوع
والله يسلمك ويعافيكي
والله لا يحرمني من هالطلة



من مواضيعي :
  #14  
قديم 28/05/2006, 02:34 PM
واحد من الناس
مُشــارك
 
إقتباس
  اقتباس من مشاركة الكنز
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

إليكم هذه التمارين الممتازة للتقليل من الشرود الذهني والتخلص منه..



1- احصر تركيزك على شيء معين لفترة طويلة، مثلاً تأمل لوحة فنية معلقة على الجدار، ادرس كل دقائقها،

في اللون والظلال والحركات، ولا تهمل أي تفصيل فيها مهما كان صغيراً،

ثم أغمض عينيك وراجع اللوحة في ذهنك، ثم راجع كم التقطت منها وكم فاتك، أعد المحاولة مراراً.



2- استرجع في رأسك الطريق المعتاد الذي تمشيه أو تقطعه، حاول أن تتذكره بقعة بقعة، مثل هذا التمرين

يمكن أن ينمي لديك أيضًا حالة الانتباه والتذكر، والتركيز وشدة الانتباه تنمو بالممارسة والمداومة،

وكي تنشط ذاكرتك درَّبها ومرَّنها دائماً في التقاط المعلومات ومراجعتها لأنك إذا أهملتها، أصيبت بالضمور.



3- لا تنتقل من فكرة إلى فكرة بسرعة. تمعن في فكرة معينة واستغرق فيها كما لو كنت تتأمل مشهداً أمامك؛

سيساعدك ذلك على التركيز.




4- تتبع موضوعاً أو حدثاً ما، خطوة خطوة، من بدايته إلى نهايته، فالمتابعة وملاحقة التطورات

والتفاصيل تثري عملية التركيز.





5- احتفظ بدفتر مذكرات صغيرة، دوّن فيه ما تريد القيام به من نشاطات، أو اكتب على قصاصة ورقية صغيرة

ما تنوي عمله قبل أن تخرج من البيت، وراجعها باستمرار وضع إشارة على ما تم إنجازه.




6- قوّ قدرتك على الحفظ، حاول مثلاً أن تحفظ بعض آيات القرآن الكريم والحكم وأبيات الشعر.





7- وجه اهتمامك إلى الأقوال والحوارات التي تديرها مع محدثك لا إلى ما يلبسه أو غير ذلك، واحصر

ما يقوله كي تتمكن من الرد على كل النقاط وأهم ما ورد في حديثه.




منقول


جميله هذي النصايح وراح نجربها اكيد


انا سمعت ان اكل الجوز يساعد على تقوية الذاكرة وحفظ الذهن من الشرود وينمي الذكاء


شكرا لك



  #15  
قديم 29/05/2006, 05:15 AM
صورة لـ الكنز
الكنز
خليــل
 
موضوع رائع

إقتباس
  اقتباس من مشاركة واحد من الناس
جميله هذي النصايح وراح نجربها اكيد


انا سمعت ان اكل الجوز يساعد على تقوية الذاكرة وحفظ الذهن من الشرود وينمي الذكاء


شكرا لك

صح لسان وحتى سمعت عن الزبيب او العنب المجفف
له نفس خصائص الجوز
العفو اخي واحد من الناس
والله لا يحرمني من هالطلة



من مواضيعي :
موضوع مغلق

مشاركة الموضوع:

خيارات الموضوع
طريقة العرض

إنتقل إلى

عناوين مشابهه
الموضوع الكاتب القسم ردود آخر مشاركة
دورة القيادات التنفيذية لتقنية المعلومات CIO محمدهواش إعلانات وتسويق 0 13/07/2017 04:03 PM
مؤسسة وطن الاستضافة لتقنية المعلومات سمير كمال إعلانات وتسويق 0 15/08/2015 07:29 AM
كورس ماس لتقوية الشعر و اطالته فراشة ماس إعلانات وتسويق 0 24/06/2014 12:25 PM
برنامج لتقوية حفظ المفردات الانجليزية داارك أرشيف المنتدى 0 13/10/2010 09:53 AM
تمارين لتقوية عضلات المخ أسيــر تطوير ذاتي 16 26/06/2010 02:27 AM

vBulletin ©2000 - 2017
 
 
عمانيات  مراسلة الإدارة  تصفح سريع منتديات