عمانيات عمانيات
عودة   عمانيات > منتديات عامة > حواء و أسرتها
حواء و أسرتها كل مايتعلق بشؤون المرأة و أسرتها. أسرارها النفسية، عناصرها، همومها، الطب, الزواج، الطفل والمراحل التثقيفية.

الرد على الموضوع
 
خيارات الموضوع طريقة العرض
  #1  
قديم 23/08/2012, 11:09 PM
صورة لـ alanfal
alanfal
المحبة لله ورسوله
السياحة وموضوعات عامة
 
س 23 أهم 10 أغذية لحماية وتقوية شعرك في الصيف

نقدم لك أهم 10 أغذية لحماية وتقوية الشعر في الصيف.



1- السبانخ والبروكلي

إحرصي دوماً على تناول كمياتٍ كبيرةٍ من الخضراوات الورقية الداكنة مثل السبانخ ولا مانع من تجربة البروكلي لتمنحي جسمك كفايته من “فيتامين أ” و “فيتامين جـ” والحديد والكالسيوم.

2- اللوبيا والعدس

البقوليات من المنتجات الغذائية التي تحتوي على عناصر غذائيةٍ مفيدةٍ لشعرك خاصةً العدس واللوبيا، فقد أكدت الأبحاث على أهمية اللوبيا والعدس فى إمداد شعرك بالبروتين اللازم لنموه، فضلاً عن الحديد والزنك والبيوتين، علماً بأن نقص نسبة البيوتين في الشعر قد تؤدي إلى تقصفه وبالتالي فقدان لمعانه وتساقطه.

وينصح الخبراء بتناول قدر ثلاثة أكوابٍ أو أكثر من العدس واللوبيا أسبوعياً لضمان الحصول على شعرٍ صحي وجميل.

3- اللوز والكاجو

المكسرات عامةً من العناصر الغذائية الغنية بالزنك الضروري للحفاظ على صحة الشعر، علما بأن نقص الزنك قد يتسبب في تساقط الشعر، لذلك احرصي دوماً على ضم المكسرات لنظامك الغذائي للحصول على أفضل النتائج.

4- الجزر

يعد من أفضل المواد الغذائية التي تمد الجسم “بفيتامين أ” الذي يحافظ على فروة الشعر صحيةٍ وسليمةٍ، لذلك ننصحك بالمواظبة على تناول الجزر، للحصول على فروة رأسٍ سليمةٍ تهيئك للحصول على شعرٍ ناعمٍ ولامعٍ.

5- الفاكهة الداكنة

الفاكهة الداكنة مثل التوت والبرقوق تحتوي على مادة البيوفلافونيد التي تعمل كمضاداتٍ للأكسدة وتساعد على نمو الشعر.

6- الفاكهة الحمضية

الحمضيات مثل: البرتقال والجريب فروت تحتوي على “فيتامين سي” ومضاداتٍ للأكسدة تساعد على تنشيط الدورة الدموية في فروة الرأس وهو ما يعزز نمو الشعر بشكلٍ صحي وسريعٍ.

7- التفاح والمشمش والخوخ والموز والبطيخ

جميعها طيبة المذاق وتحتوي على بيوتين طبيعي، وقد كشفت دراساتٌ عديدةٌ: أهمية البيوتين في نمو الشعر وتقويته وزيادة كثافته، لذلك لا تبخلي على نفسك وأكثري من تناول هذه الفاكهة.

8- الأفوكادو

لا غنى عنه فى مجال العناية بالشعر لإحتوائه على كمياتٍ وفيرةٍ من “فيتامين أ” ومضادات الأكسدة، إذ يعمل على ترطيب الشعر بشكلٍ طبيعي يغنيك عن إستخدام المرطبات والبلسم، فضلاً عن أنه الحل الأمثل لعلاج الشعر التالف وإعادة اللمعان والقوة إليه.

9- الخضراوات كثيرة العصارة

الخضراوات كثيرة العصارة مثل البصل والبنجر(الشمندر) والخيار وغيرها مفيدةٌ للشعر خاصةً في فصل الصيف، حيث تحمي الشعر من الحرارة وتساعد على نموه.

10- الثوم

الخضراوات الغنية بالكبريت مثل: الثوم والبصل يساعدان في الحفاظ على صحة الشعر وجماله.

تأكدي سيدتي أن الطبيعة هي المصنع الحقيقي للجمال، والحل الأمثل للأمراض والمشاكل الصحية، فلا تهملي الغذاء ونوعي فيه قدر الإمكان، لتنعمي بحياةٍ سعيدةٍ وصحيةٍ.




من مواضيعي :
الرد باقتباس
  #2  
قديم 25/08/2012, 11:37 AM
صورة لـ PiNk PaNtHeR
PiNk PaNtHeR
ام نرجس
 
: س 23 أهم 10 أغذية لحماية وتقوية شعرك في الصيف

نصائح جميلة ..

بنحاول نجربها..


تسلمووو ع الطرح



من مواضيعي :
الرد باقتباس
  #3  
قديم 06/09/2012, 07:57 PM
صورة لـ alanfal
alanfal
المحبة لله ورسوله
السياحة وموضوعات عامة
 
: س 23 أهم 10 أغذية لحماية وتقوية شعرك في الصيف

إقتباس
 مشاهدة المشاركة اقتباس من مشاركة PiNk PaNtHeR
نصائح جميلة ..

بنحاول نجربها..


تسلمووو ع الطرح

شكرا لمرورك



من مواضيعي :
الرد باقتباس
  #4  
قديم 06/09/2012, 08:40 PM
صورة لـ أم مريم
أم مريم
مُثــابر
المعتزة ببلادها الجزائر
 
: س 23 أهم 10 أغذية لحماية وتقوية شعرك في الصيف

مشكورة أنفال على ه ذه المعلومات
سأعمل بها ان شاء الله و ان كان عندك وصفة تمنع تساقط الشعر دليني عليها من فضلك
بارك الله فيك



من مواضيعي :
الرد باقتباس
الرد على الموضوع

مشاركة الموضوع:

خيارات الموضوع
طريقة العرض

إنتقل إلى

عناوين مشابهه
الموضوع الكاتب القسم ردود آخر مشاركة
الخطة التدريبية2016فى مجال البيئة وسلامة أغذية - مركز دليل للتدريب asmaadaleel إعلانات وتسويق 0 15/02/2016 04:22 PM
أغذية الرجيم فى متناول يديك fatenfouad علوم التغذية الصحية 4 12/07/2012 04:05 PM
أغذية للتخلص من سموم الجسم fatenfouad علوم التغذية الصحية 3 13/02/2011 05:57 PM
أكذوبة اسمها أغذية للرجيم* دلع حواء و أسرتها 2 15/03/2006 08:37 AM
لون شعرك يحدد شخصيتك رينادا حواء و أسرتها 17 01/08/2005 12:12 PM

vBulletin ©2000 - 2017
 
 
عمانيات  مراسلة الإدارة  تصفح سريع منتديات