عمانيات عمانيات
عودة   عمانيات > معرفة وتطوير > علوم الصحة والشفاء
علوم الصحة والشفاء كل ما يتعلق بالعلوم والاخبار الطبية والصحة العامة

الرد على الموضوع
 
خيارات الموضوع طريقة العرض
  #1  
قديم 25/02/2012, 09:25 PM
أميرةعزمي
مُشــارك
 
الغذاء و الرشاقة عامل واحد

الغذاء والرشاقه وجهان لعملة واحدة

يجب التنظيم فى مواعيد الغذاء و التحكم فى نوعيه الغذاء

وطريقة تحضيره انا اليوم احضرت لكم نظام غذائي رائع جدا



الساعة 10 ص
عدد 3 موز اة غيرها كما تريدين من الفواكه : السكريات تعطيك الطاقة والرغبة فى تناول وجبه خفيفه

الساعه 11 ص
من الافضل ان تتناولى البان "المستيكة ياعنى" او البنبونى او اى شيء من هذا القبيل الاشياء التى ناخذها فى وقت الفراغ

الساعه 12 ص
عصير طماطم مع بعض المخللات مثل الخيار: يمكنك تحضير وجبه من دون اضافة الكثير من السعرات الحرارية

الساعة 3 ظ
فنجان قهوة للشحن الفورى للحيوية

الساعة 5 م
ثمرة فاكهه مع 2 من الكعك : السكر مع النشويات مجتمعين شيء مفيد

الساعة 7 م
عصير طماطم مطعم بالليمون للوصول الى العشاء بدون جوع

الساعة 11 م
كوب من الشاى الاخضر : يمنعك من اغراءات الطعام الليلية

الساعة 12 بعد منتصف الليل
كوب من الحليب الخالى من الدسم " او فول الصويا " ثم الى النوم



عند الانتهاء من الطعام أسألي نفسيك :
هل تشعرين بالارتياح ام لا ؟

فى بعض الاحيان لم تكوني مقتنعه من ما تاكلين

نصائح اساسية لخفض السعرات الحرارية ويشعرون بالارتياح :
هوة ضرورى للقضاء على الاطعمه الدسمه والتى فى نفس الوزن تحتوى على سعرات حرارية
مرتين مما يصل الى الكربوهدرات

والان انا جيبالكم شرح هايل يناسب جميع الاوزان وغير مكلف نهائيا مع شرح تفصيلى للسعرات الحرارية
و اختيار نظام غذائي مناسب لكي

لمشاهدة جميع طرق العنيا بالجسم من هناا

اسالكم الدعاء لى ولوالداى
جزاكم الله خيرا




من مواضيعي :
الرد باقتباس
  #2  
قديم 26/02/2012, 01:02 PM
صورة لـ هدوء انثى
هدوء انثى
سبحان من {علقك} فيني و {علقني} فيك ..
حواء واسرتها وشعر وأدب
 
: الغذاء و الرشاقة عامل واحد

مشكوووووووورة



من مواضيعي :
الرد باقتباس
  #3  
قديم 27/02/2012, 09:40 AM
صورة لـ جميلة فوق السحاب
جميلة فوق السحاب
ودود
 
: الغذاء و الرشاقة عامل واحد

بارك الله فيك و جزاك خيرا



من مواضيعي :
الرد باقتباس
  #5  
قديم 24/03/2012, 01:01 PM
صورة لـ alanfal
alanfal
المحبة لله ورسوله
السياحة وموضوعات عامة
 
: الغذاء و الرشاقة عامل واحد

جزاك الله خيرا



من مواضيعي :
الرد باقتباس
  #6  
قديم 24/03/2012, 07:37 PM
صورة لـ أم مريم
أم مريم
مُثــابر
المعتزة ببلادها الجزائر
 
: الغذاء و الرشاقة عامل واحد

مشكورة على هذه المعلومات
بارك الله فيك



من مواضيعي :
الرد باقتباس
  #7  
قديم 25/03/2012, 11:54 AM
صورة لـ دعاء
دعاء
لا اله الا الله محمد رسول الله
علوم الصحة والشفاء
 
: الغذاء و الرشاقة عامل واحد

جزاك الله خيرا



من مواضيعي :
الرد باقتباس
الرد على الموضوع

مشاركة الموضوع:

خيارات الموضوع
طريقة العرض

إنتقل إلى

عناوين مشابهه
الموضوع الكاتب القسم ردود آخر مشاركة
دورة اعداد كبير مراجعين نظم سلامة الغذاء - HACCP _ دورات سلامة الغذاء itcc خولة عكام إعلانات وتسويق 0 08/08/2016 04:02 PM
أفضل منتجات الرشاقة والجمال محمود احمد إعلانات وتسويق 0 22/05/2016 11:59 PM
أفضل منتجات الرشاقة والجمال محمود احمد إعلانات وتسويق 0 16/05/2016 06:44 PM
أفضل منتجات الرشاقة والجمال محمود احمد إعلانات وتسويق 0 15/05/2016 04:25 PM
الغذاء و الرشاقة عامل واحد أميرةعزمي علوم التغذية الصحية 2 28/02/2012 08:43 PM

vBulletin ©2000 - 2017
 
 
عمانيات  مراسلة الإدارة  تصفح سريع منتديات