عمانيات عمانيات
عودة   عمانيات > معرفة وتطوير > تطوير ذاتي
تطوير ذاتي هل أنت راضٍ عن نفسك؟ هل فكرت يوماً في تطويرها؟ إذن لنبدأ بالإرتقاء معاً لصقل مهارات وقدرات يجب إكتسابها لصناعة النجاح والحياة.

الرد على الموضوع
 
خيارات الموضوع طريقة العرض
  #1  
قديم 30/05/2011, 12:00 AM
صورة لـ هدوء انثى
هدوء انثى
سبحان من {علقك} فيني و {علقني} فيك ..
حواء واسرتها وشعر وأدب
 
فن التعامل مع الهموم ( طرق رائعة في التعامل مع الهموم )

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
تستوقفنا مواضيع طيبة ذات قيمة ..
نستفيد منها ونسعى ليستفيد كل من نعرف
نقلت لكم هذا الموضوع أسأل الله أن ينفع به



ما عودتنا الحياة أن تتعاهدنا باللين والدلال وما كان من أخلاقها العطف والرقة ومع لحظات الضيق وساعات الألم وأوقات الانكسار التي لا تفتأ الحياة تهديها لنا يتباين البشر في طباعهم وأساليبهم لمواجهة هذه المواقف فتجد بعضهم يدمن الشكوى ويمتهن اللوم ويتقمص دور الضحية عند القاصي والداني ويتسول العطف من الجميع, فبمجرد ما يُسأل عن حاله تجده ينظم القصائد الطوال في رثاء نفسه (جاوز فيها رثاء أبي ذؤيب لأولاده والخنساء لأخيها)، كثير التسخط دائم العويل يستجلب لك كل أوجاع العالم ويصب عليك كميات لاحصر لها من الأسى ولا تجده إلا متوجعا ناقما على الدنيا وكيف أنها هدّت أركانه وقصمت ظهره وعبثت به كما يعبث الريح السموم بالوردة النضرة! وحاله الآن كنجم هوى وقصر خوى, ينشر الكآبة أينما حل، قد رسم للحياة (ماضيا ومستقبلا وحاضرا) أبشع اللوحات ونسي أن شكوى واحدة ستتبعها ألف شكوى, وخوفاً سيطلق ألف خوف معه، والمفارقة العجيبة أن هولاء بقدر نجاحهم في كسب عطف الآخرين بقدر ما يفقدون شيئا ليس بالقليل من احترامهم وتقديرهم! والنتيجة المتوقعة هي انفضاض الناس من حولهم وزهدهم فيهم, لأن الجلوس معهم استنزاف للطاقة وهدر للوقت ومجلبة للكدر والضيق ناهيك عما يقومون به من فضح لأنفسهم وتشهير بزلاتهم وهتك لأسرارهم.
وهناك نمط آخر قد كلف نفسه ما لا تطيق، حمل همه وحده وبقي حبيسا لغوائل الأيام وعاديات الليالي لا صديقا يُشتكى له ولا صدرا حنونا يختبئ فيه ولا عقلا حكيما ينير له ما أظلم في طريقه، قد كظم مشاعره ليحمل ثقله بنفسه حتى لا يكدر صفاء من حوله وعندها ستتراكم الهموم وتتكثف الأحزان فتضحى كالرواسي الجاثمة على صدره!
وفريق ثالث يتعامل مع الأزمات بحنكة وهدوء يمارس تقنية (الإفضاء النفسي) أو (تنفيس العواطف) عند الحاجة وعند تجاوز الحزام الطبيين وهي كما قرر علماء النفس وسيلة مثلى للتخلص من الكثير من الضغوط النفسية، وقد أطلق الدكتور كارل مننجر أحد البارزين في علم النفس عليها مصطلح (انطقها وتخلص منها) (
Talk it out) وجعلها أحد أهم أدوات العلاج النفسي وهي طريقة فعالة للسيطرة على القلق والتوقف عن أكل النفس وذلك بالجهر بالأفكار وتنفيس العواطف والتخلص منها بطردها خارج الجهاز العصبي قبل أن يفور بخارها من الأذنين وقبل الوصول للنقطة الحرجة التي سننفجر معها بمئات الأشكال المدمرة والكارثية،
وللإفضاء النفسي صور متعددة منها:
1 - اللجوء للبكاء عندما يعصف الحزن.

. فالبكاء يخفف الضغط النفسي الكبير وكذلك يقوّى جهاز المناعة، ويساعد الجسم على مقاومة الأمراض المتعلقة بالضغوط النفسية...
2 - ومن أروع طرق الفضفضة اللجوء إلى إنسان ثقة ذي حكمة

ونظر وكاتم للسر تبث له الآلام والآمال والاعترافات والتطلعات والأحلام طلبا وراء الإحساس بالمشاركة الوجدانية التي يشير لها الشعار المتحضر (قلبي معك) تيمناً بقول الشاعر:
ولا بد من شكوى إلى ذي مروءة
يسليك أو يواسيك أو يـتوجـع
ولأن كل منا يرى الموضوع من زاوية واحدة تصبح إحدى أهم فوائد الفضفضة للثقات هي مشاركتهم لنا برؤاهم المختلفة وآرائهم المتعددة وقد فعل هذا قدوتنا وقرة أعيننا عندما اشتد عليه الأمر في الغار فأباح بسره وأفضى بهمه لأمنا خديجة اللهم صلِّ وسلم عليه وكذلك فعل مع أم سلمة رضي الله عنها في الحديبية ويذكر عن القائد العجيب نابليون بونابرت الرجل والذي ساد أوربا وقد كان يلهو بتيجانها كما يلهو لاعب الشطرنج بالقطع قال ذات يوم عن نفسه: (إنه أضعف من أن يقدر على كتمان متاعبه وهمومه وأن يحتفظ بها وحده) وعليك الانتباه لقضية هامة وهي أنك عندما تشرع في إفراغ حمولة الألم عليك أن تتأكد من إفراغها كاملة والتخلص منها دفعة واحدة ثم بعد ذلك انس الأمر تماما!..
3 - ومن الوسائل الجيدة للتنفيس عن المشاعر كما أكدت بعض الدراسات النفسية التعبير عن المشاعر السلبية بالكتابة

وهو يخفف عنا الأحمال ويزيح الكثير من الهموم، ويساعد على اندمال الجراحات النفسية ويدفع شرور مرض الاكتئاب، ويجعلنا في حالة نفسية جيدة تمكن من التعامل مع مشكلاتنا بشكل أفضل..
4 - ومن أروع الطرق وأعظمها أثرا وأضمنها نتيجة وأيسرها ممارسة تقنية (الإفضاء النفسي)

مع العزيز العظيم فقد جاء في الحديث أن الحبيب اللهم صلِّ وسلم عليه كان إذا حزبه أمر فزع للصلاة وفيها ينطرح تحت عتبة الرحيم، يجأر إليه ويغبر جبهته على بابه شاكيا إليه الهم وطالبا العون وبعده سيذهب الوجوم ويتشرد الأسف وتسكن اللوعة.
ومضة قلم
إذا لم تجد من يضيء لك قنديلاً.. فلا تبحث عن آخر أطفأه

مما راق لي





من مواضيعي :
الرد باقتباس
  #2  
قديم 30/05/2011, 01:54 AM
صورة لـ mimi
mimi
خليــل
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم لا اله الا الله الحمد لله ولا حول ولا قوة الا بالله
 
: فن التعامل مع الهموم ( طرق رائعة في التعامل مع الهموم )

الله الله عليكي يا هدوووووووووووووء كل الخطوات ألجأ اليها لما اكوووووون مهمومة الله يبعد عنكم الشر يارب تسلمييييييييييييين



من مواضيعي :
الرد باقتباس
  #3  
قديم 30/05/2011, 01:55 AM
صورة لـ هدوء انثى
هدوء انثى
سبحان من {علقك} فيني و {علقني} فيك ..
حواء واسرتها وشعر وأدب
 
: فن التعامل مع الهموم ( طرق رائعة في التعامل مع الهموم )

اللهم ااااااااااااااااامين
وبيعده عن الجميع ياااااااااااااااااااااارب



من مواضيعي :
الرد باقتباس
  #4  
قديم 30/05/2011, 01:53 PM
صورة لـ وردة الربيع
وردة الربيع
واعـــد
 
: فن التعامل مع الهموم ( طرق رائعة في التعامل مع الهموم )

مشكوررررررة على الموضوع الروعة .......سلمت يمناك يا هدوء



من مواضيعي :
الرد باقتباس
  #5  
قديم 30/05/2011, 02:02 PM
صورة لـ meme.s.m.a
meme.s.m.a
أميرةُ العُنفواآن..!
سيدةُ الحرفِ
 
: فن التعامل مع الهموم ( طرق رائعة في التعامل مع الهموم )

أسأل الله أن يفرج كربنا جميعاً
موضوع في قمة الرووووووووووووعة هدوووووووء تسسسسسلمي حبيبتي مشكووووووووورة
^^
*الإبتسامة أقوى سلاح ضد الجراح*



من مواضيعي :
الرد باقتباس
  #6  
قديم 30/05/2011, 03:41 PM
صورة لـ هدوء انثى
هدوء انثى
سبحان من {علقك} فيني و {علقني} فيك ..
حواء واسرتها وشعر وأدب
 
: فن التعامل مع الهموم ( طرق رائعة في التعامل مع الهموم )

صدقت ميمي
منوووووووورة حياتي



من مواضيعي :
الرد باقتباس
  #7  
قديم 30/05/2011, 08:52 PM
صورة لـ استبرق
استبرق
خليــل
 
: فن التعامل مع الهموم ( طرق رائعة في التعامل مع الهموم )

أن الحبيب اللهم صلِّ وسلم عليه كان إذا حزبه أمر فزع للصلاة وفيها ينطرح تحت عتبة الرحيم، يجأر إليه ويغبر جبهته على بابه شاكيا إليه

هذه احسن الحلول اقتداء بالرسول صل الله عليه وسلم

مشكورة هدوء



من مواضيعي :
الرد باقتباس
  #8  
قديم 30/05/2011, 09:25 PM
صورة لـ هدوء انثى
هدوء انثى
سبحان من {علقك} فيني و {علقني} فيك ..
حواء واسرتها وشعر وأدب
 
: فن التعامل مع الهموم ( طرق رائعة في التعامل مع الهموم )

العفوووووووووووووووووووو حبيبتي
منووووووورة



من مواضيعي :
الرد باقتباس
  #9  
قديم 31/05/2011, 10:29 AM
صورة لـ مـــــزاــــحمــيــة
مـــــزاــــحمــيــة
مُشــارك
 
: فن التعامل مع الهموم ( طرق رائعة في التعامل مع الهموم )

يسلمووو الموضوع وااايد حلو
والصراحة انا الاجأ للبكاء عند الهم والحزن



من مواضيعي :
الرد باقتباس
  #10  
قديم 09/06/2011, 02:13 AM
صورة لـ هدوء انثى
هدوء انثى
سبحان من {علقك} فيني و {علقني} فيك ..
حواء واسرتها وشعر وأدب
 
: فن التعامل مع الهموم ( طرق رائعة في التعامل مع الهموم )

منوووووورة حياتي
فدوووووة دموووووووووووووووعك



من مواضيعي :
الرد باقتباس
الرد على الموضوع

مشاركة الموضوع:

خيارات الموضوع
طريقة العرض

إنتقل إلى

عناوين مشابهه
الموضوع الكاتب القسم ردود آخر مشاركة
العلاج السريع للخروج من الهموم وقضاء الديون زينب رمضان إسلاميات 0 10/06/2014 05:39 PM
اجعل قلبك خاليًا من الهموم fatenfouad موضوعات عامة 1 19/11/2011 12:18 PM
علاج الهموم عمرم إسلاميات 6 19/10/2011 11:49 PM
اجعل الهموم تبكي من جبروت ابتسامتك هدوء انثى موضوعات عامة 5 02/04/2011 02:55 PM
يا صاحب الهموم عليك بصلاة الفجر زهرة الاسلام إسلاميات 2 10/03/2010 08:50 PM

vBulletin ©2000 - 2017
 
 
عمانيات  مراسلة الإدارة  تصفح سريع منتديات