عمانيات عمانيات
عودة   عمانيات > منتديات عامة > حواء و أسرتها
حواء و أسرتها كل مايتعلق بشؤون المرأة و أسرتها. أسرارها النفسية، عناصرها، همومها، الطب, الزواج، الطفل والمراحل التثقيفية.

الرد على الموضوع
 
خيارات الموضوع طريقة العرض
  #1  
قديم 12/11/2010, 07:13 PM
دوكــنت
مُشــارك
 
جسم خالى من الدهون



جسم خالى من الدهون

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ،،

طرق تمكنك من التخلص من الدهون يومياً

هناك طرق سهلة للتخلص من بعض السعرات الحرارية غير الضرورية كل يوم، ورغم أن هذه الكمية بسيطة إلا أنها على المدى الطويل سيكون لها نتائج ملموسة، وأسهل الطرق للتخلص من هذه السعرات هي:


- عند عمل الحلويات في المنزل قللي كمية زلال البيض المستخدم إلى النصف، ثم قومي باستخدام الحليب المنزوع الدسم بهذه الطريقة لن تشعري بالفرق في الطعم و بنفس الوقت سيكون محتوى الكعكة من السعرات الحرارية اقل.

- حاولي استخدام الأواني التي لا تحتاج إلى الكثير من الزيت أو الزبدة و ذلك للتخفيف من هذه المواد الدسمة.

- استبدلي كل السوائل التي تقومين بتناولها بالماء، فعندما تعتادين شرب الماء فإنه يغدو من الصعب أن تشربي السوائل الأخرى.


- حاولي تجنب الأجبان، حيث أنها تحتوي على مخزون عالي من السعرات الحرارية.

- عند قيامك بتناول الدجاج ، قومي بنزع الجلد الخارجي قبل الأكل.

- استغني عن المايونيز في أكلك ، حيث أن تناول المايونيز مع الوجبة يزيد أكثر من 300 سعر حراري إضافي.
- عند تناولك للحلويات حاولي عدم تناول الطبقة الأقرب للقعر حيث أنها تحتوي على نسبة أعلى من السكر في العادة.
- تجنبي تناول الآيس كريم الكامل الدسم

اما عن الوصفات والانظمه المناسبة والاكلات المناسبة اللى تشمل الحاجات الاساسية

من هنا


ول حبيتى تاكلى حاجه من ده تعملى ايه

من هنا


لكم منى ارق التحيات






من مواضيعي :
الرد باقتباس
  #2  
قديم 12/11/2010, 11:18 PM
صورة لـ naswm
naswm
نشيـط
 
: جسم خالى من الدهون

يسلمو موضوع كتيير حلو ومفيد شكرا كتير كتير



من مواضيعي :
الرد باقتباس
الرد على الموضوع

مشاركة الموضوع:

خيارات الموضوع
طريقة العرض

إنتقل إلى

عناوين مشابهه
الموضوع الكاتب القسم ردود آخر مشاركة
شفط الدهون بالليزر walaa fouad علوم الصحة والشفاء 0 05/01/2017 04:25 PM
شفط الدهون بالفيزر - شفط الدهون بالليزر – دكتور شفط دهون ( د/ اشرف قورة ) سماح نصري إعلانات وتسويق 0 14/05/2016 05:42 PM
تفتيت الدهون بالتجميد - شفط الدهون بالليزر ( د/ اشرف قورة ) سماح نصري إعلانات وتسويق 0 14/05/2016 12:15 PM
قاهر الدهون فى ايام مع ندى ماس فراشة ماس إعلانات وتسويق 0 03/08/2014 01:02 PM
كيفية التخلص من الدهون naswm علوم التغذية الصحية 6 08/02/2011 01:51 PM

vBulletin ©2000 - 2017
 
 
عمانيات  مراسلة الإدارة  تصفح سريع منتديات