عمانيات عمانيات
عودة   عمانيات > معرفة وتطوير > تطوير ذاتي
تطوير ذاتي هل أنت راضٍ عن نفسك؟ هل فكرت يوماً في تطويرها؟ إذن لنبدأ بالإرتقاء معاً لصقل مهارات وقدرات يجب إكتسابها لصناعة النجاح والحياة.

الرد على الموضوع
 
خيارات الموضوع طريقة العرض
  #1  
قديم 20/01/2009, 08:45 AM
الفارس الاخير
مُخلــص
 
كيف أسيطر على الغضب والانفعالات السلبية المحرجة؟؟

كيف أسيطر على الغضب والانفعالات السلبية المحرجة ؟؟؟ سؤال يدور في عقل الكثير من البنات والشباب و كل أصناف الناس.


إن السيطرة على الغضب والانفعالات السلبية المحرجة من أهم عوامل نجاح الشخص في حياته, إذ أن السيطرة على الغضب يعد من أهم المقومات الاجتماعية لمعرفة التعامل مع جميع الأصناف والشخصيات التي ستواجهها في حلبة العلاقات الاجتماعية.






إن الغضب و الانفعالات السلبية المحرجة هي صادرة في أغلب الأحيان عن عدم التوافق اجتماعي أو اختلاف الآراء الناتجة عن النقاشات الحادة أو البسيطة والتي تسبب عدم الارتياح النفسي,إذ تشكل أزمات نفسية و عضوية كبيرة وفادحة .






ومن أهم الأمراض التي يسببها الغضب أو سرعة الانفعالات هي:
-قرحة المعدة.
-أرتفاع ضغط الدم.
-الذبحة الصدرية.
-الجلطة.
-القالون العصبي.
-الصداع العصبي المزمن.






من أهم أسباب عدم السيطرة على النفس (الغضب) :

1) قلة الخبرة بالنقاشات الناجحة والمثمرة للموصولة للحقيقة.
2) إشباع الرغبات والدوافع النفسية والتي تصدر عن قلة الثقة بالنفس إذ أن الشخص يتجادل على أمور موقن بأنه مخطأ وصاحبه على حق إلا أن عدم ثقته بنفسه يرفض الاعتراف بها وتأخذه العزة بالإثم.
3)التحجر في الآراء وعدم قبول النصح والإرشاد زعما منه بأن تقبلها ضعف فيلجأ للغضب أو الانفعالات السلبية المحرجة.
4) عدم تقبل الشخص للشخص الذي يقابله بسبب سلوكه أو مستواه المادي أو الاجتماعي فلا يقبل منه شيء ولو كان محقاً وهذا نتيجة الكبر.
5)نتيجة الضغوطات النفسية والقلق والتوتر و البعد عن الدين و القرآن وعدم الخشوع في الصلاة أو تركها .
6)قلة العلم والتثقف واحتقار الآراء و الأشخاص.
7) إجهاد النفس بالأعباء وعدم الاسترخاء
.





وبإمكاننا السيطرة على الغضب بسهولة بالغة إذ أنك لا تتصور مدى سهولتها كما لا تتصور مدى خطورتها .



علاج الغضب والانفعالات السليبة المحرجة :
1) تقبلي الأشخاص والآراء الموجهة لكي بصدر رحب وعندها ستشعرين بقوة لم تشعريها من قبل نتيجة الرضا والثقة بالنفس و نتيجة موقفك الرائع بالاعتراف بالخطأ بكل ثقة وسلاسة.


2) تحاوري بهدف واحد وهو الوصول للحقيقة والرأي السديد وأيا كي الاعتزاز برأيك نتيجة لدوافع نفسية أو قبلية أو غيرها.


3) كوني أكثر مرونة في الحديث مع الآخرين يجنبك الغضب وتعلمي فن الاسترخاء وعدم الضغط على النفس بالعمل المجهد.


4) تعلمي فن الحوار الناجح والمثمر.


5) تجنبي النقاشات الحادة خاصة مع الأشخاص الذين تشعرين بتوتر العلاقة الاجتماعية معهم.
6)حافظي على الصلاة في وقتها والخشوع فيها, وليكن لكي ورد يومي من القرآن الكريم, وحافظي على الأذكار اليومية (أذكار الصباح والمساء وأذكار بعد الصلاة)تحفظك من كل شر ومكروه و تبث الراحة النفسية بداخلك.


7)إذا اخطأ احد في حقك أو أساء المعاملة معك تذكري قول الله تعالى: ( والكاظمين الغيظ والعافين عن الناس والله يحب المحسنين)و قوله: (فاعف عنهم واصفح إن الله يحب المحسنين).





أخيراً أتمنى منكن أن لا تغضبن إلا لله و لرسوله كما كان رسولنا الكريم يفعل ((لا يغضب إلا لله)).




من مواضيعي :

آخر تعديل بواسطة الفارس الاخير ، 20/01/2009 الساعة 08:49 AM السبب: تغير الموضوع
الرد باقتباس
  #2  
قديم 20/01/2009, 12:51 PM
صورة لـ اللحظه الأخيره
اللحظه الأخيره
مُشــارك
 
: كيف أسيطر على الغضب والانفعالات السلبية المحرجة؟؟

اشوفها صعبه علي بصراحه السيطره على الغضب دائما تنفلت اعصابي واصرخ



من مواضيعي :
الرد باقتباس
الرد على الموضوع

مشاركة الموضوع:

خيارات الموضوع
طريقة العرض

إنتقل إلى

عناوين مشابهه
الموضوع الكاتب القسم ردود آخر مشاركة
دورة الإثار السلبية للمناجم والمحاجر 2017 ITR shady.itr إعلانات وتسويق 0 09/04/2017 04:00 PM
#دورة_التحليل المالي للشركات المدرجة بالبورصات العربية و العالمية نرمين بديع إعلانات وتسويق 0 22/12/2016 01:50 PM
التحليل المالي للشركات المدرجة بالبورصة - مركز فضاء قطر هشام حلمي سعد إعلانات وتسويق 0 19/10/2015 11:45 AM
التهيئة السلبية بمحركات البحث حكاية حياة إعلانات وتسويق 0 02/01/2015 12:35 AM
ان تكون مشرفا .. لا يعني انك مسيطر ... عمرم موضوعات عامة 0 18/10/2010 01:20 PM

vBulletin ©2000 - 2017
 
 
عمانيات  مراسلة الإدارة  تصفح سريع منتديات