عمانيات عمانيات
عودة   عمانيات > معرفة وتطوير > تطوير ذاتي
تطوير ذاتي هل أنت راضٍ عن نفسك؟ هل فكرت يوماً في تطويرها؟ إذن لنبدأ بالإرتقاء معاً لصقل مهارات وقدرات يجب إكتسابها لصناعة النجاح والحياة.

الرد على الموضوع
 
خيارات الموضوع طريقة العرض
  #1  
قديم 03/01/2008, 10:15 PM
أسيــر
ودود
 
زهرة المكان علاج توتر الاعصاب

توتر الأعصاب من أكثر أسباب نتائج القلق..
ولعله أيضا أكبر أسباب الشقاء في الحياة..
يقول البروفيسور ( سبنسر كولز ) أن التعب هو العدو اللدود للإنسان لانه السبب الرئيسي في توتر الأعصاب
وفي علاج توتر الأعصاب ومكافحة التعب ينصح البروفيسور بعدة نصائح هي :
1ـ أخذ قسط من الراحة وعدم تحميل الجسم ما لا يطيق..

2ـ التدرب على الاسترخاء ولو للحظات..

3ـ أخذ قسط من الترفيه البريء والاستجمام لانه يريح النفس ويهدي الاعصاب..

4ـ الاستمتاع بمناظر الطبيعة وهوائها الطلق والبعد عن ضجيج المدن..

5ـ ممارسة اللعب، فان اللعب يعطي الجسد نشاطا ويجعل الروح تمرح وتنطلق من اسر الضيق..

6ـ الغذاء الجيد والمتوازن وجعل الرياضة جزءاً من حياة الانسان..

7ـ إذا احس الانسان أنه متعب ومتوتر فينبغي له كما يقول البروفيسور أن يسترخي في البانيو ساعة كاملة في ماء دافئ..
فيعمل الماء الساخن على اخراج الدم من الشرايين الكبيرة إلى الشرايين الصغيرة التي كان التوتر سببا في قله الدم فيها..
وهذه الساعه يقول بأنها تكسبك من الراحة ما يعادل ما تستجمه منها في عطلة أسبوع كامل بعيد عن عملك..

ما هو أهم منها..
هو الإيمان بالله العلي العظيم فهو يعطي أقوى قوة على وجه الأرض والخشوع في الصلاة والدعاء..
فقد كان الرسول صلى الله عليه وسلم كلما حزبه أمر قال لبلال يا بلال ارحنا بالصلاة..




من مواضيعي :
الرد باقتباس
  #2  
قديم 04/01/2008, 08:50 AM
mmrryyaamm
Banned
 
رد : علاج توتر الاعصاب

شكرا لك اسير على المعلومات القيمه وبارك الله فيك



الرد باقتباس
  #3  
قديم 04/01/2008, 09:27 AM
الصمت ميزتي
نوmـي
 
رد : علاج توتر الاعصاب

4ـ الاستمتاع بمناظر الطبيعة وهوائها الطلق والبعد عن ضجيج المدن..
هذي احلى نصيحه ^___^

شكرا يا اسير



من مواضيعي :
الرد باقتباس
  #5  
قديم 08/01/2008, 05:51 PM
صورة لـ زهرة الخزامى
زهرة الخزامى
ودود
 
رد : علاج توتر الاعصاب

بارك الله فيك أخوي أسيــر

بالفعل محتاجين هالنصايح

جزاك الله الف خير



من مواضيعي :
الرد باقتباس
الرد على الموضوع

مشاركة الموضوع:

خيارات الموضوع
طريقة العرض

إنتقل إلى

عناوين مشابهه
الموضوع الكاتب القسم ردود آخر مشاركة
علاج ادمان المخدرات - وطرق علاج الادمان الحديثة بدار السكينة سمير كمال إعلانات وتسويق 0 14/11/2015 05:39 PM
علاج ادمان المخدرات - وطرق علاج الادمان الحديثة بدار السكينة سمير كمال إعلانات وتسويق 0 17/10/2015 07:52 AM
علاج ادمان المخدرات - وطرق علاج الادمان الحديثة بدار السكينة سمير كمال إعلانات وتسويق 0 17/07/2015 12:05 AM
تعب خمول ارهاق ضعف الاعصاب ( تعريف اسباب علاج اعشاب ) أسيــر علوم الصحة والشفاء 7 03/06/2013 03:48 AM
تخفيف توتر الاعصاب سفير الامل علوم الصحة والشفاء 4 16/01/2012 07:38 PM

vBulletin ©2000 - 2017
 
 
عمانيات  مراسلة الإدارة  تصفح سريع منتديات