الخميرة وجنبن القمح والكبدة للوقاية من مشكلات الفم والاسنان
تؤكد الدراسات الحديثة وجود علاقة بين ما يتناوله الانسان من أغذية
وفيتامينات والاصابة بامراض اللثه وتسوس الانسان .
وتبدا العناية بصحة الفم والاسنان منذ ان يكون الجنين فى رحم الام اثناء الحمل .
وذلك من خلال ما تتناوله الام من اطعمة غنية بالعناصر الاساسية لتقوية الاسنان واللثة
يحتاج الانسان الى العديد من الفيتامينات مثل ا ، ب ، ج ، د وغيرها من الفيتامينات الاخرى .
نقص فيتامين " أ " يتسبب فى ضعف الاغشية المخاطية للثة ويضعف مقاومتها للبكتريا
والميكروبات وينتج عنه التهابات شديدة تصل للتقرحات مما يصيب اللثة بالضعف .
ويعتبر الجزر والحليب والسبانخ وزيت كبد السمك والبيض من اهم الاغذية التى تمد الجسم
بهذه الفيتامينات وينصح بها للحامل
وتشير الدراسة ان فيتامين " ج " مسئول عن صحة اللثة وعظام الفك ويوجد فى الفاكهة
والخضراوات الطازجة والطماطم والفلفل والبطاطا . حيث يتسبب نقص فيتامين ج فى مرض
الاسقربوط وهو من اخطر الامراض المسببة لنزيف اللثة وانكشاف الاسنان وخلخلتها ومن ثم
سقوطها فى وقت مبكر وضعف تكوين الغضاريف وعظام الفك ، ونقص المناعة بصورة تعرض
الفم للكثير من التقرحات وبالتالى الاصابة برائحة الفم الكريهة .
يفضل تناول البيض وزيت كبد السمك ومنتجات الالبان لوجود فيتامين " د " الذى يسبب نقصه
لين العظام وتسوس الاسنان نتيجة ضعف تكوين طبقة مينا الاسنان الحامية من التسوس
وتعد الخميرة وجنين القمح والكبدة من الاغذية الغنية بفيتامين " ب " المركب الذى يمنع من
الاصابة بحرقان اللسان وتشققه والنزيف المستمر للثة .