جسم الأنسان يخزن العناصر الغذائية الزائدة
علي شكل دهون وسموم في جسم الأنسان ومع
الأيام تتحول الي بلاء والعياذ بالله من ضغط
وانسداد شراين وغيرها الكثير ولذلك ننصح
المشاكين بالنتدى بالآتي :-
1- ضرورة المشي يوميا أوعلى الأقل 3 أيام
في الأسبوع ولمدة 40 دقية في المـــــــره
الواحده كحد أدنى .
2- علينا أن نأكل بالأعتدال أى الثلث للطعام
والثلث للشراب والثلث للنفس .
3- نقلل من اللحوم قدر الأستطاعة .
4- نركز علي الخضر والفاكه والبقوليات .
5- نكثر من السوائل .
6- نمتنع عن المشروبات الغازية والمعلبات.
وبهذه الخطوات البسيطة نضمن لكم بــإذن
اللــــــــــــــــــــه الآتي :-
*- جسم رشيق يسر الناظرين ,
*- حياة مليئة بالحيوية والسعادة ،
*-نضارة الوجه والبشــــــــــــــــرة،
*- صفاء الذهن والسريـــــــــــــــرة،
* -نجاح وتألق في جميع المياديــن ،
جربوا ثم سجلوا ملاحظاتكم علي هذه التجربة
والله نسأله أن يحفظنا من كل شراللهم آمين .